Ready to Conceive? What to Know Before You Start Trying

Wednesday, 24 February 2016 04:14

If you want to have a baby, there are things you need to know–beyond the birds-and-bees basics–that can help enhance your fertility. We talked to our experts for advice on getting to that positive pregnancy test sooner:

Know Your Cycle

As you learned in biology class, the best time to conceive is right around ovulation. But do you know when you’re ovulating? “As soon as you start thinking about trying to get pregnant, it’s important to become more aware of your cycle,” says Bernadette Donovan, a One Medical Group nurse practitioner in San Francisco specializing in women’s health. Ovulation normally happens mid-cycle, but since menstrual cycles can vary tremendously from person to person, it pays to keep track of yours for several months–noting when you start your period, how long it lasts and when you are ovulating (you should notice an increase in cervical mucus around ovulation). “Your most fertile days include the two or three before and after actual ovulation,” says Donovan, so plan to have intercourse several times during that time window.

Stop Smoking

You shouldn’t smoke once you’re pregnant (it can have serious negative consequences for the fetus), so it pays to quit now. As a bonus, ditching the cigarettes may actually help you get pregnant. “There is a direct connection between smoking and reduced fertility,” says Donovan. Cigarette smoke can damage the eggs and contribute to premature aging of your ovaries, and since DNA abnormalities are a leading cause of miscarriage, smoking can affect both your ability to get and to stay pregnant.

Watch Your Weight

Being either overweight or underweight can affect your hormones, throwing off your menstrual cycle and your fertility. “Polycystic ovarian syndrome (PCOS) is a metabolic condition linked to being overweight, and women who suffer from PCOS may stop ovulating,” says Donovan. Likewise, women who are underweight may lose their menstrual cycles altogether or may have irregular ovulation, making it more difficult to know when they are most fertile.

Reduce Stress

Sometimes the stress of trying to have a baby can be part of what makes it difficult to conceive. Stress causes the release of the hormone cortisol, which affects many of the body’s systems and can interfere with the normal balance of other hormones. “It can be especially hard for high-achieving women who are used to having control over when things happen,” says Donovan. “Having trouble with fertility and not having control over when you get pregnant is quite a jolt.” But being told to “just relax” can add to your stress levels. Don’t make “relaxing” just another entry on your to-do list, but try to take positive steps toward reducing the amount of stress in your daily life. Getting enough sleep, eating well, and exercising regularly can help–as can more traditional stress reduction techniques like meditation, deep breathing, yoga, massage, or acupuncture. “The key is to bring balance and peace to your life,” says Donovan. “You want your body to be a nice, peaceful environment in order to encourage pregnancy.”

Don’t Delay

Even though many women are having babies in their late 30s and early 40s, fertility clearly declines with age. In this respect, biology has not evolved as quickly as modern-day society; cultural norms may be shifting pregnancy ages later, but a woman’s quantity and quality of eggs declines significantly in her 30s.

Last modified on Thursday, 25 February 2016 06:36

80958 comments

  • Comment Link Tysonflura Saturday, 14 December 2024 17:55 posted by Tysonflura

    Pro nepretrzite sazeni a zabavu sledujte aktualni vstupni adresu Mostbet v Ceske republice casino mostbet

  • Comment Link apk_zicroef Saturday, 14 December 2024 17:52 posted by apk_zicroef

    Мобильные игры в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день месяца появляются интересные разработки, которые восхищают геймеров со всего мира. В этой статье мы расскажем о актуальных событиях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung анонсировала свежую версию iOS, которая добавила ряд усовершенствований для геймеров. В частности, теперь поддерживаются более высокие визуальные настройки, что превращает игровой процесс ещё качественным.
    Одной из самых интересных игр этого года является новая версия Call of Duty Mobile. Разработчики выпустили массу персонажей, а также обновили графику и внедрили уникальные функции.
    Значимым событием в игровой индустрии стало представление разработки от компании Supercell. Титул игры пока не объявлено, но инсайдеры утверждают, что это будет неповторимый RPG с открытым миром.
    Для любителей мобильных стратегий есть прекрасная новость - в ближайшее время выйдет новое дополнение для State of Survival. В этом обновлении создатели представили новых героев, а также добавили новые режимы.
    Индустрия мобильных игр динамично меняется, и каждый месяц появляются интересные проекты. Следите за нашими обзорами, чтобы не пропустить о самых интересных новинках и событиях в мире игр.
    Кроме того, стоит следить за нашими новостями в https://t.me/s/mods_menu/5, чтобы знать актуальные обновления из мира гейминга.
    На сегодня это все события из мира игровой индустрии. Увидимся скоро и приятной игры!

    http://komi-news.ru/interesnaya-informacziya/polzuemsya-vzlomannyimi-prilozheniyami-i-igrami/
    https://bokudjava.ru/igrovyim-slotam.html
    http://stroibloger.com/kazino-azartplay-glavny-j-sajt-gde-najti-zerkalo-esli-net-dostupa/
    http://www.syper-games.ru/mobile/60028-epic-hearts-android.html
    http://addons-guru.ru/help/skachat_subway_surfers_na_android_264.html

    Шокирующие новости! Эти события в гейминге потрясли игровое сообщество!
    Вау! Эти события в мире игр удивили всех!
    Вау! Эти сенсационные игровые новости потрясли игровое сообщество!
    cd5a83_

  • Comment Link real estate agent in Whittier CA Saturday, 14 December 2024 17:38 posted by real estate agent in Whittier CA

    Hi mates, good post and good arguments commented at this
    place, I am in fact enjoying by these.

  • Comment Link THIS DOMAIN BUY BACKLINK FROM US - SOFTWARE TO CREATE BACKLINKS FOR GAMBLING! TELEGRAM – @SEOKAYA Saturday, 14 December 2024 17:32 posted by THIS DOMAIN BUY BACKLINK FROM US - SOFTWARE TO CREATE BACKLINKS FOR GAMBLING! TELEGRAM – @SEOKAYA

    If some one needs to be updated with newest technologies afterward he must be go to see this web site and be up to date
    every day.

  • Comment Link オナドール Saturday, 14 December 2024 17:30 posted by オナドール

    I think spending winter in a warm or moderate place is a waste.Winter is the time to go further north,[url="https://www.kireidoll.com/"]ラブドール 通販[/url]

  • Comment Link ラブドール 無 修正 Saturday, 14 December 2024 17:24 posted by ラブドール 無 修正

    weaknesses,[url="https://www.kireidoll.com/brand-futuredoll.html"]エロオナホ[/url]and aspirations,

  • Comment Link Davidlap Saturday, 14 December 2024 17:13 posted by Davidlap

    Olymp Casino — популярная платформа, предлагающая широкий выбор казино игр и ставок для пользователей из Узбекистана https://ywcaminot.org/

  • Comment Link ラブドール 無 修正 Saturday, 14 December 2024 17:10 posted by ラブドール 無 修正

    watching the lights slowly floating away,you can hear the prayer chants intensify.[url="https://www.kireidoll.com/tpe-real-sex-doll-2300.html"]オナホ リアル[/url]

  • Comment Link best real estate agent in St Charles MO Saturday, 14 December 2024 17:01 posted by best real estate agent in St Charles MO

    Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I was
    wanting to know your situation; we have developed some nice practices and we are looking to exchange techniques with
    other folks, why not shoot me an e-mail if interested.

  • Comment Link ร้านดอกไม้บริการครบวงจรใกล้ฉัน Saturday, 14 December 2024 17:00 posted by ร้านดอกไม้บริการครบวงจรใกล้ฉัน

    ใครๆ ก็ต้องการดอกไม้ที่สดใหม่และสวยงามสำหรับโอกาสพิเศษ ร้านดอกไม้ใกล้ฉันในปัจจุบันมีตัวเลือกและบริการที่ครบครันอย่างน่าประทับใจ ดอกไม้สำหรับงานศพที่จัดส่งตรงเวลา
    ร้านเหล่านี้ช่วยเพิ่มความสะดวกสบายอย่างมาก
    ใครที่กำลังมองหาร้านดอกไม้ใกล้ฉัน ลองดูร้านใกล้บ้านที่มีบริการจัดส่งด่วน แล้วคุณล่ะ มีร้านดอกไม้ใกล้ฉันที่ชื่นชอบอยู่แล้วหรือยัง?

    ร้านดอกไม้บริการครบวงจรใกล้ฉัน

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.