Ready to Conceive? What to Know Before You Start Trying

Wednesday, 24 February 2016 04:14

If you want to have a baby, there are things you need to know–beyond the birds-and-bees basics–that can help enhance your fertility. We talked to our experts for advice on getting to that positive pregnancy test sooner:

Know Your Cycle

As you learned in biology class, the best time to conceive is right around ovulation. But do you know when you’re ovulating? “As soon as you start thinking about trying to get pregnant, it’s important to become more aware of your cycle,” says Bernadette Donovan, a One Medical Group nurse practitioner in San Francisco specializing in women’s health. Ovulation normally happens mid-cycle, but since menstrual cycles can vary tremendously from person to person, it pays to keep track of yours for several months–noting when you start your period, how long it lasts and when you are ovulating (you should notice an increase in cervical mucus around ovulation). “Your most fertile days include the two or three before and after actual ovulation,” says Donovan, so plan to have intercourse several times during that time window.

Stop Smoking

You shouldn’t smoke once you’re pregnant (it can have serious negative consequences for the fetus), so it pays to quit now. As a bonus, ditching the cigarettes may actually help you get pregnant. “There is a direct connection between smoking and reduced fertility,” says Donovan. Cigarette smoke can damage the eggs and contribute to premature aging of your ovaries, and since DNA abnormalities are a leading cause of miscarriage, smoking can affect both your ability to get and to stay pregnant.

Watch Your Weight

Being either overweight or underweight can affect your hormones, throwing off your menstrual cycle and your fertility. “Polycystic ovarian syndrome (PCOS) is a metabolic condition linked to being overweight, and women who suffer from PCOS may stop ovulating,” says Donovan. Likewise, women who are underweight may lose their menstrual cycles altogether or may have irregular ovulation, making it more difficult to know when they are most fertile.

Reduce Stress

Sometimes the stress of trying to have a baby can be part of what makes it difficult to conceive. Stress causes the release of the hormone cortisol, which affects many of the body’s systems and can interfere with the normal balance of other hormones. “It can be especially hard for high-achieving women who are used to having control over when things happen,” says Donovan. “Having trouble with fertility and not having control over when you get pregnant is quite a jolt.” But being told to “just relax” can add to your stress levels. Don’t make “relaxing” just another entry on your to-do list, but try to take positive steps toward reducing the amount of stress in your daily life. Getting enough sleep, eating well, and exercising regularly can help–as can more traditional stress reduction techniques like meditation, deep breathing, yoga, massage, or acupuncture. “The key is to bring balance and peace to your life,” says Donovan. “You want your body to be a nice, peaceful environment in order to encourage pregnancy.”

Don’t Delay

Even though many women are having babies in their late 30s and early 40s, fertility clearly declines with age. In this respect, biology has not evolved as quickly as modern-day society; cultural norms may be shifting pregnancy ages later, but a woman’s quantity and quality of eggs declines significantly in her 30s.

Last modified on Thursday, 25 February 2016 06:36

80745 comments

  • Comment Link Boom truck Sunday, 15 December 2024 12:49 posted by Boom truck

    I think what you published was very reasonable. But, think on this, what if you were
    to write a killer headline? I am not saying your
    information isn't solid, but suppose you added something
    to possibly get a person's attention? I mean IPS Matavén - Ready to Conceive?
    What to Know Before You Start Trying is kinda plain. You ought to look at Yahoo's front page and see how
    they create article headlines to grab people to open the links.
    You might add a video or a related pic or two to get readers excited about
    everything've got to say. Just my opinion, it might bring your posts a little livelier.

  • Comment Link https://Cl-System.jp/question/association-dacupuncture-a-quebec-promouvoir-lexcellence-et-le-bien-etre-15/ Sunday, 15 December 2024 12:38 posted by https://Cl-System.jp/question/association-dacupuncture-a-quebec-promouvoir-lexcellence-et-le-bien-etre-15/

    Excellent goods from you, man. I've understand
    your stuff previous to and you are simply too great. I really like what you've obtained
    here, certainly like what you are saying and the way by which you assert it.

    You make it entertaining and you continue to take care of to keep it
    sensible. I can't wait to learn far more from
    you. This is actually a wonderful web site. https://Cl-System.jp/question/association-dacupuncture-a-quebec-promouvoir-lexcellence-et-le-bien-etre-15/

  • Comment Link ChesterApert Sunday, 15 December 2024 12:33 posted by ChesterApert

    Межкомнатные раздвижные перегородки на заказ. Купить с доставкой по России. Действуют акции, системы скидок и специальных предложений гардеробная система элдвен

  • Comment Link apk_zicroef Sunday, 15 December 2024 12:29 posted by apk_zicroef

    Игры на мобильные устройства в последнее время становятся всё более популярными. Каждый день недели появляются новые проекты, которые впечатляют геймеров со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о актуальных обновлениях из мира мобильных игр и новостных сводках игровой индустрии.
    Недавно компания Google анонсировала свежую версию iOS, которая добавила множество обновлений для любителей игр. В частности, теперь доступны новейшие графические настройки, что превращает игровой процесс ещё более плавным.
    Одной из самых интересных игр ближайшего времени является продолжение Call of Duty Mobile. Создатели создали массу миссий, а также усовершенствовали графику и включили уникальные опции.
    Значимым событием в игровой индустрии стало анонс разработки от компании Tencent. Имя игры пока не объявлено, но утечки сообщают, что это будет неповторимый стратегия с онлайн-режимом.
    Для фанатов мобильных стратегий есть отличная новость - скоро выйдет долгожданное расширение для Clash of Clans. В новой версии создатели включили новые юниты, а также ввели новые режимы.
    Индустрия мобильных игр постоянно развивается, и каждую неделю нас радуют свежие релизы. Следите за нашими обзорами, чтобы быть в курсе о самых актуальных новинках и новостях индустрии.
    Кроме того, обязательно подписаться нашей страницей в https://www.pinterest.com/pin/118782508915605447/, чтобы знать интересные новости из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все известия из мира игровой индустрии. До новых встреч и приятной игры!

    https://www.bmwman.ru/X5/E53/power-m57/engine
    http://vet-sovet.ru/gde-v-igre-tuzemcy-vzyat-ugol-tuzemcy-prohozhdenie.html
    https://greenmile.ru/news/2023/01/19/kak-zaregistrirovatsya-i-vo-chto-poigrat-na-oficialnom-sajte-joycasino
    http://www.advertology.ru/article21027.htm
    https://gikk.ru/windows/ne-ustanavlivayutsya-skachennye-prilozheniya-na-android-prostoi-sposob-skachat/

    Сенсация! Эти события в мире игр взорвали интернет!
    Невероятно! Эти игровые открытия изменят мир!
    Невероятно! Эти сенсационные игровые новости изменят мир!
    97f43a9

  • Comment Link apk_zicroef Sunday, 15 December 2024 12:22 posted by apk_zicroef

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день месяца появляются новые игры, которые впечатляют пользователей со всего мира. В этой статье мы расскажем о актуальных обновлениях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung анонсировала последнюю версию iOS, которая добавила множество улучшений для пользователей. В частности, теперь возможны улучшенные визуальные режимы, что превращает время в игре ещё качественным.
    Одной из самых интересных игр этого года является новая версия PUBG Mobile. Команда создали огромное количество миссий, а также усовершенствовали игровой мир и внедрили дополнительные возможности.
    Важным событием стало представление проекта от компании NetEase. Титул игры пока не объявлено, но источники говорят, что это будет неповторимый RPG с онлайн-режимом.
    Для фанатов мобильных RPG есть радостное известие - в ближайшее время выйдет долгожданное расширение для Clash of Clans. В новой версии создатели представили новые юниты, а также внедрили новые режимы.
    Индустрия мобильных игр не стоит на месте, и каждую неделю выходят новые проекты. Следите за нашими обзорами, чтобы быть в курсе о самых актуальных играх и новостях индустрии.
    Кроме того, стоит подписаться на наш канал нашими новостями в https://t.me/s/mods_menu/4, чтобы знать самые свежие новинки из мира игр.
    На сегодня это все новости из мира мобильных развлечений. До новых встреч и удачных игровых сессий!

    https://forum-gta.ru/gta-vice-city-race-missions.html
    https://com-download.ru/4I-APWq8IkA
    http://fe2o3.ru/android/v-google-play-mojno-besplatno-skachat-novyu-versiu-shytera-s-grafikoi-kak-v-realnoi-jizni.html
    http://5visa.ru/proshivka/nabor-ikonok-dlya-android-luchshie-nabory-ikonok-dlya-android-celi-ikonki.html
    https://mttx.ru/v-prilozhenii-proizoshla-oshibka-chto-delat-chto-delat-esli/

    Невероятно! Эти игровые открытия удивили всех!
    Потрясающие события! Эти события в мире игр взорвали интернет!
    Шокирующие новости! Эти игровые новости взорвали интернет!
    bbb956d

  • Comment Link Fuel Tank Truck Sunday, 15 December 2024 12:17 posted by Fuel Tank Truck

    As the admin of this web page is working, no question very shortly it
    will be famous, due to its feature contents.

  • Comment Link bdg game Sunday, 15 December 2024 12:01 posted by bdg game

    Wow, wonderful blog format! How lengthy have you ever been running a blog for?
    you made blogging glance easy. The whole glance
    of your site is wonderful, as neatly as the content material!

  • Comment Link Download_zicroef Sunday, 15 December 2024 12:01 posted by Download_zicroef

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более востребованными. Каждый день месяца появляются свежие разработки, которые восхищают пользователей со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о актуальных обновлениях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung представила новую версию iOS, которая добавила набор улучшений для пользователей. В частности, теперь доступны улучшенные визуализированные режимы, что превращает геймплей ещё более плавным.
    Одной из самых ожидаемых игр ближайшего времени является новая версия PUBG Mobile. Команда подготовили множество миссий, а также усовершенствовали графику и включили новые опции.
    Важным событием в игровой индустрии стало представление проекта от компании Supercell. Имя проекта пока не объявлено, но утечки говорят, что это будет неповторимый RPG с открытым миром.
    Для фанатов мобильных стратегий есть радостное известие - в ближайшее время выйдет долгожданное обновление для Clash of Clans. В этом обновлении создатели включили новые здания, а также добавили уникальные механики.
    Мир мобильных игр динамично меняется, и каждую неделю появляются новые разработки. Следите за нашей страницей, чтобы узнать первыми о самых актуальных обновлениях и новостях индустрии.
    Кроме того, стоит следить за нашими соцсетями в https://vk.com/wall-226169585_8, чтобы видеть самые свежие новости из мира игр.
    На сегодня это все известия из мира мобильных развлечений. До новых встреч и вдохновляющего гейминга!

    http://www.game01.ru/Game/show/?id=81899
    http://gamva.ru/onlajn-igry/
    https://minemod.ru/skachat-majnkraft/
    http://online-fermer.ru/page/forget.html
    http://likratowa.ru/igry/na-android-mojno-besplatno-skachat-avtosimyliator-s-otkrytym-mirom-gde-dadyt-pogoniat-na-tiajeloi-tehnike.html

    Потрясающие события! Эти сенсационные игровые новости поразят вас!
    Вау! Эти новости о видеоиграх потрясли игровое сообщество!
    Потрясающие события! Эти события в мире игр поразят вас!
    43a94c2

  • Comment Link ถ่ายทอดสด Sunday, 15 December 2024 11:52 posted by ถ่ายทอดสด

    My brother recommended I might like this website.
    He was totally right. This post actually made my day.
    You can not imagine simply how much time I had spent for this
    information! Thanks!

  • Comment Link Maryanyarrak Sunday, 15 December 2024 11:51 posted by Maryanyarrak

    Regards. Awesome information!

    browse around here http://emfsick.com/member.php?action=profile&uid=287 mummys gold casino online
    sneak a peek at this web-site best online casino in illinois vegas roll online casino
    this content https://intensedebate.com/people/lambbelief40 stars online casino
    inquiry tennis betting sites buy casino vouchers online
    hop over to this website talks about it best online casino affiliate programs
    discover here cafe casino app online casino siteleri
    why not check here las vegas online casino real money online casino with trustly
    check over here online casino gambling colorado invitation only online casino
    on bing view fanduel online casino michigan
    click this link now roulette game online casino licensed online casino for sale
    click here. https://doodleordie.com/profile/loafmitten71 orionstar online casino
    informative post online casinos in illinois online casino real money no deposit oklahoma
    visit these guys https://git.fuwafuwa.moe/cocoaden97 best casino slots online real money
    my response best app to bet australian online casinos accepting neosurf

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.