Ready to Conceive? What to Know Before You Start Trying

Wednesday, 24 February 2016 04:14

If you want to have a baby, there are things you need to know–beyond the birds-and-bees basics–that can help enhance your fertility. We talked to our experts for advice on getting to that positive pregnancy test sooner:

Know Your Cycle

As you learned in biology class, the best time to conceive is right around ovulation. But do you know when you’re ovulating? “As soon as you start thinking about trying to get pregnant, it’s important to become more aware of your cycle,” says Bernadette Donovan, a One Medical Group nurse practitioner in San Francisco specializing in women’s health. Ovulation normally happens mid-cycle, but since menstrual cycles can vary tremendously from person to person, it pays to keep track of yours for several months–noting when you start your period, how long it lasts and when you are ovulating (you should notice an increase in cervical mucus around ovulation). “Your most fertile days include the two or three before and after actual ovulation,” says Donovan, so plan to have intercourse several times during that time window.

Stop Smoking

You shouldn’t smoke once you’re pregnant (it can have serious negative consequences for the fetus), so it pays to quit now. As a bonus, ditching the cigarettes may actually help you get pregnant. “There is a direct connection between smoking and reduced fertility,” says Donovan. Cigarette smoke can damage the eggs and contribute to premature aging of your ovaries, and since DNA abnormalities are a leading cause of miscarriage, smoking can affect both your ability to get and to stay pregnant.

Watch Your Weight

Being either overweight or underweight can affect your hormones, throwing off your menstrual cycle and your fertility. “Polycystic ovarian syndrome (PCOS) is a metabolic condition linked to being overweight, and women who suffer from PCOS may stop ovulating,” says Donovan. Likewise, women who are underweight may lose their menstrual cycles altogether or may have irregular ovulation, making it more difficult to know when they are most fertile.

Reduce Stress

Sometimes the stress of trying to have a baby can be part of what makes it difficult to conceive. Stress causes the release of the hormone cortisol, which affects many of the body’s systems and can interfere with the normal balance of other hormones. “It can be especially hard for high-achieving women who are used to having control over when things happen,” says Donovan. “Having trouble with fertility and not having control over when you get pregnant is quite a jolt.” But being told to “just relax” can add to your stress levels. Don’t make “relaxing” just another entry on your to-do list, but try to take positive steps toward reducing the amount of stress in your daily life. Getting enough sleep, eating well, and exercising regularly can help–as can more traditional stress reduction techniques like meditation, deep breathing, yoga, massage, or acupuncture. “The key is to bring balance and peace to your life,” says Donovan. “You want your body to be a nice, peaceful environment in order to encourage pregnancy.”

Don’t Delay

Even though many women are having babies in their late 30s and early 40s, fertility clearly declines with age. In this respect, biology has not evolved as quickly as modern-day society; cultural norms may be shifting pregnancy ages later, but a woman’s quantity and quality of eggs declines significantly in her 30s.

Last modified on Thursday, 25 February 2016 06:36

80861 comments

  • Comment Link 部首 りっしんべん 意味 Sunday, 15 December 2024 01:29 posted by 部首 りっしんべん 意味

    That is how I came to terms with being borderline.

  • Comment Link sri lanka eta application Sunday, 15 December 2024 01:21 posted by sri lanka eta application

    I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz reply as I'm looking to construct my own blog and would like to find out where
    u got this from. thanks a lot

  • Comment Link best realtor in Montrose CO Sunday, 15 December 2024 01:02 posted by best realtor in Montrose CO

    My brother recommended I might like this web site.
    He was totally right. This post truly made my day.

    You can not imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!

  • Comment Link real estate agent in Whittier CA Sunday, 15 December 2024 00:46 posted by real estate agent in Whittier CA

    Heya i'm for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out a lot.
    I hope to give something back and help others like you helped me.

  • Comment Link apk_zicroef Sunday, 15 December 2024 00:44 posted by apk_zicroef

    Игры на смартфон в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день месяца появляются новые проекты, которые впечатляют геймеров со всего планеты. В этой статье мы расскажем о новейших новостях из мира мобильных игр и новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung анонсировала свежую версию iOS, которая добавила набор усовершенствований для геймеров. В частности, теперь возможны новейшие графические настройки, что улучшает игровой процесс ещё качественным.
    Одной из самых ожидаемых игр 2024 года является новая версия Call of Duty Mobile. Команда подготовили массу персонажей, а также обновили визуальные эффекты и внедрили уникальные опции.
    Интересным событием стало представление разработки от компании NetEase. Титул разработки пока не объявлено, но утечки утверждают, что это будет захватывающий RPG с открытым миром.
    Для любителей мобильных шутеров есть прекрасная новость - в этом месяце выйдет новое обновление для State of Survival. В новой версии разработчики добавили новые юниты, а также внедрили специальные события.
    Индустрия мобильных игр постоянно развивается, и каждую неделю выходят интересные релизы. Следите за нашими обзорами, чтобы быть в курсе о самых актуальных играх и событиях в мире игр.
    Кроме того, обязательно следить за нашими новостями в https://ok.ru/group/70000006632560, чтобы знать актуальные новости из мира мобильных развлечений.
    На сегодня это все известия из мира игровой индустрии. Увидимся скоро и удачных игровых сессий!

    https://elhistoria.ru/antivirusy/how-to-check-the-phone-for-viruses-do-i-need-antivirus-for-phones-and-tablets-on-android/
    https://www.flashplayer.ru/gonki/page_75/
    http://mskit.ru/news/n141888/
    https://toptenapks.com/dslr-camera-pro-apk-download/
    https://sonyps4.ru/tehnologiya-ready-for-sky-gadzhety-dlya-redmond-sky-home-rozetka-cokol-i-treker.html

    Сенсация! Эти события в гейминге вызвали бурю эмоций!
    Вау! Эти новости о видеоиграх удивили всех!
    Сенсация! Эти события в мире игр взорвали интернет!
    94c250d

  • Comment Link cpa exam tutoring Sunday, 15 December 2024 00:41 posted by cpa exam tutoring

    Thanks for the good writeup. It if truth
    be told used to be a entertainment account it.
    Glance complicated to far added agreeable from you!
    However, how could we be in contact?

  • Comment Link 789WIN Sunday, 15 December 2024 00:38 posted by 789WIN

    Good answers in return of this question with solid arguments and describing all concerning that.

  • Comment Link Download_zicroef Sunday, 15 December 2024 00:36 posted by Download_zicroef

    Игры на мобильные устройства в последнее время становятся всё более интересными. Каждый день недели появляются свежие проекты, которые удивляют игроков со всего планеты. В этой статье мы расскажем о новейших новостях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
    Недавно компания Samsung объявила новую версию фирменной оболочки, которая добавила множество усовершенствований для любителей игр. В частности, теперь доступны новейшие визуализированные параметры, что превращает время в игре ещё приятным.
    Одной из самых ожидаемых игр 2024 года является продолжение Call of Duty Mobile. Создатели выпустили множество новых уровней, а также обновили игровой мир и включили уникальные функции.
    Значимым событием стало анонс новой игры от компании NetEase. Имя проекта пока не объявлено, но источники говорят, что это будет неповторимый экшен с онлайн-режимом.
    Для любителей мобильных стратегий есть отличная новость - в этом месяце выйдет последнее обновление для State of Survival. В новом контенте создатели включили новых героев, а также ввели новые режимы.
    Индустрия мобильных игр не стоит на месте, и каждую неделю появляются новые релизы. Следите за нашими новостями, чтобы быть в курсе о самых интересных новинках и новостях индустрии.
    Кроме того, не забудьте подписаться на наш канал нашими соцсетями в https://ok.ru/group/70000006632560/topic/157472786758512, чтобы видеть интересные новости из мира гейминга.
    На сегодня это все новости из мира мобильных развлечений. До скорых встреч и приятной игры!

    http://sch371.ru/dogovory-porucheniya/skachat-igru-russkie-mashiny-na-android.html
    https://offlink.ru/security/chto-budet-esli-otklyuchit-servisy-google-servisy-google-play-mozhno-li-udalit/
    https://agdb.net.ru/comment/blake_stone.php
    https://your-mobila.ru/kak-sdelat-hard-reset-na-android.html
    http://5visa.ru/proshivka/kak-ustanovit-servisy-google-posle-proshivki-ustanavlivaem-google-apps-na-lyuboi.html

    Потрясающие события! Эти игровые новости удивили всех!
    Потрясающие события! Эти игровые новости потрясли игровое сообщество!
    Невероятно! Эти сенсационные игровые новости потрясли игровое сообщество!
    6dcbcd5

  • Comment Link realtor in Midvale UT Sunday, 15 December 2024 00:33 posted by realtor in Midvale UT

    It's an awesome paragraph in favor of all the online people;
    they will take advantage from it I am sure.

  • Comment Link best real estate agent in Santa Maria CA Sunday, 15 December 2024 00:33 posted by best real estate agent in Santa Maria CA

    What i do not understood is in truth how you're now not actually a lot
    more well-appreciated than you might be now. You're very intelligent.
    You realize thus significantly on the subject of this subject, made me personally believe it from a lot of various angles.
    Its like men and women are not involved unless it is one thing
    to accomplish with Girl gaga! Your personal stuffs nice.
    All the time deal with it up!

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.