10 Ways to Keep Your Mind Sharp at Any Age

Wednesday, 24 February 2016 04:14

It’s true the brain changes as we get older – what doesn’t? And a normal part of that is getting a bit more forgetful. In fact by age 19, our ability to solve problems in a novel way starts to decline. Losing your car keys or forgetting your mother in law’s birthday are examples of normal forgetfulness. It’s getting lost in a familiar place that indicates you might be experiencing a more serious cognitive issue. But getting dementia or a serious cognitive condition such as Alzheimer’s disease doesn’t have to be a normal part of aging. There are a number of strategies that you can employ to keep your mind agile through the decades.

Here are 10 ways to take care of your brain and keep your short-term memory sharp like the proverbial tack.

1. Eat a Brain-Healthy Diet

Researchers found that following the Mediterranean diet, which focuses on healthy fats like olive oil, fish, vegetables and a moderate amount of wine can reduce your risk of dementia by 20 percent over four years. Other brain-loving foods include blueberries walnuts, salmon and broccoli.

2. Enjoy Regular Exercise

Getting a combination of aerobic exercise like tennis, cycling or walking, along with strength training can increase your cognitive function. Even 20 minutes can be effective for keeping your brain agile. And by the way, no one said exercise had to be drudgery, If you like salsa or swing dancing, by all means do that as your exercise. Just be sure to work up a sweat regularly, on average five times a week.

Last modified on Thursday, 25 February 2016 06:04

63023 comments

  • Comment Link http://www.gz-Jj.com/comment/html/?184819.html Friday, 22 November 2024 03:28 posted by http://www.gz-Jj.com/comment/html/?184819.html

    Its like you learn my mind! You seem to understand a lot about this,
    like you wrote the e-book in it or something. I feel that you could do with some percent
    to force the message house a little bit, but
    instead of that, this is wonderful blog. A fantastic read.
    I will definitely be back. http://www.gz-Jj.com/comment/html/?184819.html

  • Comment Link divorce lawyer in chennai Friday, 22 November 2024 03:27 posted by divorce lawyer in chennai

    I'm really loving the theme/design of your web site.
    Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
    A number of my blog audience have complained about my site
    not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox.
    Do you have any advice to help fix this problem?

  • Comment Link Tyson-Usyk tu Friday, 22 November 2024 03:27 posted by Tyson-Usyk tu

    The bout between Usyk and Fury is likely to be one of the most anticipated battles in recent memory, and fans on both sides can't wait to watch these two boxing greats face off for the title.

    Why is the Usyk vs Fury fight a highly anticipated event?

    Usyk and Fury each bring remarkable records and distinctive styles to the ring, adding an extra layer of excitement for fans of boxing who value distinct techniques. The speed and technique of Usyk will be tested against the power and resilience of Fury, setting up a thrilling clash of skills and approaches in the ring.

    Where will the tyson fury vs usyk uk time? The Usyk–Fury fight is planned to take place in one of the world’s largest arenas, with enough space for all who want to see the fight live.

    What do fans anticipate in the Usyk–Fury battle?


    This Usyk–Fury meeting is one of the most anticipated clashes, thanks to their notable achievements and unique fighting approaches. Fans can expect a thrilling confrontation of tactical thinking and physical strength, with each fighter demonstrating their strong points.

    URL: http://www.link-boy.org/details.php?id=318311

    How might the Usyk–Fury bout leave its mark on boxing history?

    The Usyk–Fury showdown is about more than just winning the belt, it represents a symbolic showdown between two boxers with distinct skills and impressive characteristics. Many analysts think the outcome could heavily impact each boxer's legacy, since both fighters are widely respected and have earned significant acclaim.

  • Comment Link https://Cl-System.jp/question/jeux-devasion-horreur-plongez-dans-une-aventure-terrifiante-12/ Friday, 22 November 2024 03:25 posted by https://Cl-System.jp/question/jeux-devasion-horreur-plongez-dans-une-aventure-terrifiante-12/

    Hello, i believe that i saw you visited my site thus i came
    to go back the prefer?.I'm attempting to find issues to improve my web site!I guess its adequate to use some of
    your concepts!! https://Cl-System.jp/question/jeux-devasion-horreur-plongez-dans-une-aventure-terrifiante-12/

  • Comment Link Расшифровка сна по известным толкователям — Юнга Friday, 22 November 2024 03:14 posted by Расшифровка сна по известным толкователям — Юнга

    Толкование снов — увлекательная тема, интересует большинства людей. Каждый сон имеет свое значение и поддается толкованию с помощью разных сонников. В этой статье мы расскажем о наиболее популярных истолкованиях снов — Фрейда и расскажем, как понять сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру основан на подробном анализе символов снов. Миллер утверждал, что сон помогают нам, как избежать неприятностей и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда известен тем, что сексуальные символы как ключевые аспекты сновидений. По мнению Фрейда сновидческий процесс — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса прославился благодаря способности предсказывать. Нострадамус полагал, что сны могут дать предчувствие в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга базируется на концепции архетипов. Юнг считал, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу делает акцент на персональных символах. Лофф считал, все люди видит уникальные символы, поэтому значение снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги имеет пророческий характер. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову отражает необычные толкования. Цветков отмечал, что сны — это ключи к пониманию внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник построен на эзотерике. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику учитывает фазы Луны. Согласно Лунному соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Сонник древних славян основан на древних верованиях. Сны у славян считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Семейный сонник учитывает семейные ценности. Толкования семейного сонника события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Каждый символ имеет русские корни и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу основан на исламских преданиях. В мусульманской традиции каждое видение имеет духовное значение.

    Изучение снов поможет каждому из нас и покажет, как использовать сны.

    https://predskazat-sudbu.ru/magicheskiy-negativ/snyat-porchu/148462-snovideniya-po-vange-sonniki.html
    https://boostmypc.ru/sonnik-bakenbardy-u-zhenshchiny-magiya-chisel-tolkovanie-sna-bakenbardy/
    http://www.socioforum.ru/post44775.html
    https://styleprincess.ru/ctrizhka-tolkovanie-sonnika-strich-volosy-vo-sne---k-chemu/
    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php

    Толкование сновидений по сонникам — Нострадамуса и других
    Значение снов по сонникам — Юнга
    spotify]Толкование сновидений по традициям — Миллера
    250d5df

  • Comment Link Jeux Aviator 5a Friday, 22 November 2024 03:01 posted by Jeux Aviator 5a

    The sphere of digital casinos has flourished significantly in recent years, giving enthusiasts an exceptional gambling opportunity within arm's reach. With the popularity of smartphone advancements and user-friendly platforms, concepts including betting venue, online gambling platform, casino mobile application, casino installation file, and Jeux Aviator have turned into an integral part of everyday entertainment.

    The idea of virtual gambling platforms emerged in the late 20th century, bringing a comfortable option to physical establishments. Over time, innovations in technology have revolutionized online platforms into engaging settings, featuring realistic graphics, interactive dealer gameplay, and flawless performance.

    Today, the option to engage with an digital gambling site from virtually any device is a significant advantage for gamblers everywhere.

    Online casinos provide a variety of games, such as classics like blackjack, roulette, and poker, together with countless slots.

    These services deliver to gamers the convenience of gambling from the comfort of their houses or while traveling, rendering them highly appealing among both entry-level and long-time enthusiasts.

    One of the most notable trends in the field of online entertainment is the growth of mobile-friendly interfaces. Mobile casino applications have become a popular way for engaging with online platforms, as a result of their player-oriented features and unique enhancements.

    Whether you are a occasional gamer or a serious gambler, a dedicated casino app provides your top-choice options with just a few steps on your mobile phone.

    These apps focus on enable a smooth gaming journey, with capabilities such as tailored suggestions for games, instant payout solutions, and advanced safety protocols.

    Web: https://jeux-aviator.github.io

    Players can obtain a Android gambling app—a type of Android software—to install apps directly if they are unavailable on popular download hubs.

    This versatility makes certain that players can continue their sessions to their favorite gaming platforms, whatever device compatibility they have.

  • Comment Link Значение снов по известным толкователям — Миллера Friday, 22 November 2024 02:57 posted by Значение снов по известным толкователям — Миллера

    Сны — интересная тема, которая волнует многих людей. Сновидения имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью разных сонников. В этой статье мы расскажем о основных истолкованиях снов — Мусульманском и расскажем, как толковать сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера построен на подробном анализе символов снов. Миллер писал, что сновидения дают нам возможность, как избежать неприятностей и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду известен тем, что сексуальные символы как ключевые аспекты сновидений. По мнению Фрейда сон — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря способности предсказывать. По Нострадамусу, сны могут предсказывать грядущие события в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу опирается на теорию коллективного бессознательного. Юнг считал, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа основан на личных переживаниях сновидца. Лофф считал, каждый человек видит уникальные символы, поэтому значение снов должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги основан на интуиции. Ванга утверждала, что сны могут предсказывать будущее и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Значение снов по Цветкову отражает необычные толкования. Цветков утверждал, что сны — это ключи к пониманию внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику построен на эзотерике. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Лунный сонник связан с лунным циклом. Согласно Лунному соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян включает мифологию и обряды. Сны у славян мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейный сонник учитывает семейные ценности. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник основан на исламских преданиях. В исламских толкованиях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Интерпретация сновидений позволит узнать больше о себе и научит использовать сны.

    https://stellanews.ru/k-chemy-snitsia-induk.html
    https://okkult.in/mantika/ten-sna.php
    https://styleprincess.ru/ctrizhka-tolkovanie-sonnika-strich-volosy-vo-sne---k-chemu/
    http://www.senav.net/planeta_zemlya/7180-inoplanetnoe-vnutri-nas.html
    https://islamvevrazii.ru/sonnik-led-katatsya-na-ldu-provalitsya-pod-led-vo-sne-k-chemu/

    Толкование сновидений по традициям — Юнга
    Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других
    Толкование сновидений по традициям — Миллера
    5a80_03

  • Comment Link Jogo do Dragon aposta ya Friday, 22 November 2024 02:56 posted by Jogo do Dragon aposta ya

    The sphere of digital casinos has grown exponentially in recent years, offering gamers an extraordinary online casino adventure within arm's reach. With the growth of handheld gaming solutions and player-focused applications, ideas like gambling center, online casino, gambling app, mobile APK file, and Jogo do Dragon aposta have turned into an significant element of everyday entertainment.

    The development of digital gambling sites was introduced in the early era of the internet, introducing a comfortable option to brick-and-mortar casinos. Over time, innovations in technology have revolutionized online platforms into interactive experiences, equipped with realistic graphics, real-time dealer interactions, and seamless gameplay.

    Today, the capacity to access an digital gambling site from practically anywhere is a significant advantage for players around the globe.

    Web-based gambling sites make available a diverse selection of options, featuring traditional games like blackjack and roulette, alongside hundreds of slot games.

    These online hubs make available for users the comfort of gambling from the comfort of their houses or from anywhere, rendering them highly appealing among both amateur and skilled bettors.

    One of the most transformative aspects in the online gaming industry is the shift to mobile-first platforms. Casino apps are now a common approach for using online platforms, owing to their player-oriented features and tailored features.

    Whether you are a entertainment seeker or a high-stakes bettor, a dedicated casino app enables your access to your favorite games with just a few touches on your smartphone.

    These apps feature tools that enhance a smooth gaming journey, with capabilities such as customized gambling options, efficient deposit methods, and high-level protections.

    Web: https://jogo-do-dragon-aposta.pages.dev

    Players can download a APK for casino platforms—a package designed for Android—to install apps directly when not found on popular download hubs.

    This versatility allows that players can enjoy uninterrupted gaming to their top-choice gaming apps, whatever device compatibility they have.

  • Comment Link reliable online gamble Friday, 22 November 2024 02:35 posted by reliable online gamble

    I have been surfing on-line more than 3 hours lately, but I never discovered any interesting article like yours.

    It's lovely price sufficient for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content
    as you did, the net might be a lot more helpful than ever before.

  • Comment Link Толкование сновидений по известным толкователям — Фрейда Friday, 22 November 2024 02:33 posted by Толкование сновидений по известным толкователям — Фрейда

    Толкование снов — увлекательная тема, которая волнует огромного количества людей. Сон имеет свой смысл и поддается толкованию с помощью популярных сонников. В этой статье мы расскажем о самых известных сонниках — Лоффа и расскажем, что означают сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера построен на детальном изучении символов снов. Миллер писал, что сновидения дают нам возможность, как поступить в трудной ситуации и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду известен тем, что сексуальные символы как основные мотивы сновидений. Фрейд утверждал, что сновидения — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса известен благодаря предсказаниям будущего. Нострадамус полагал, что сны могут предсказывать грядущие события в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование строится на представлении архетипов. Юнг считал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу ориентирован на индивидуальный опыт. По Лоффу, каждый сновидец создает собственные образы, поэтому интерпретация снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге основан на интуиции. По мнению Ванги сны могут предсказывать будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков утверждал, что сны — это знаки внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику основан на мистике. Большинство образов здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника учитывает фазы Луны. Согласно Лунному соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.

    Славянский сонник
    Славянский сонник основан на древних верованиях. Сон в славянской традиции считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Семейный сонник подходит для всех членов семьи. По Семейному соннику близкие нам символы.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям базируется на народной мудрости. Сны здесь связаны с традициями и включают известные образы.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник ориентирован на законы Ислама. В мусульманской традиции большое значение придается благочестию.

    Понимание символов сна поможет лучше понять свою жизнь и научит использовать сны.

    https://banyaplus.ru/the-signs-of-the-zodiac/sonnik-k-chemu-snitsya-muzhchina-k-chemu-snitsya-muzhchina-tolkovanie-sna.html
    http://www.senav.net/planeta_zemlya/7180-inoplanetnoe-vnutri-nas.html
    http://rich-rich.msk.ru/FenshuyDlyaNachinaushih/fen-shuy-spalnya-raspolozhenie-krovati
    http://vakta.ru/appearance/videt-vo-sne-tapki-domashnie-k-chemu-snyatsya-domashnie-tapochki/
    https://www.astro-nova.ru/nlo/posle-blizkih-kontaktov-s-nlo-nemalo-ludei-stali-vegetariancami.html

    Значение снов по традициям — Нострадамуса и других
    Толкование сновидений по известным толкователям — Миллера
    Расшифровка сна по традициям — Миллера
    597f43a

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.