10 Ways to Keep Your Mind Sharp at Any Age

Miércoles, 24 Febrero 2016 04:14

It’s true the brain changes as we get older – what doesn’t? And a normal part of that is getting a bit more forgetful. In fact by age 19, our ability to solve problems in a novel way starts to decline. Losing your car keys or forgetting your mother in law’s birthday are examples of normal forgetfulness. It’s getting lost in a familiar place that indicates you might be experiencing a more serious cognitive issue. But getting dementia or a serious cognitive condition such as Alzheimer’s disease doesn’t have to be a normal part of aging. There are a number of strategies that you can employ to keep your mind agile through the decades.

Here are 10 ways to take care of your brain and keep your short-term memory sharp like the proverbial tack.

1. Eat a Brain-Healthy Diet

Researchers found that following the Mediterranean diet, which focuses on healthy fats like olive oil, fish, vegetables and a moderate amount of wine can reduce your risk of dementia by 20 percent over four years. Other brain-loving foods include blueberries walnuts, salmon and broccoli.

2. Enjoy Regular Exercise

Getting a combination of aerobic exercise like tennis, cycling or walking, along with strength training can increase your cognitive function. Even 20 minutes can be effective for keeping your brain agile. And by the way, no one said exercise had to be drudgery, If you like salsa or swing dancing, by all means do that as your exercise. Just be sure to work up a sweat regularly, on average five times a week.

Last modified on Jueves, 25 Febrero 2016 06:04

81455 comments

  • Comment Link Site - jaile Miércoles, 08 Enero 2025 07:42 posted by Site - jaile

    One Win — Авторитетное игровое казино и ставочная платформа с привлекательными условиями для клиентов

    В мире цифровых казино и ставок в спорте необходимо не только надежность услуг, но и доверие к оператору. С лицензией, которая гарантирует безопасность, сайт https://www.book-hall.ru/news/2016-11-10-1533-5640?page=22 находится среди главных представителей на рынке ставок. Сервис работает на предоставление качественных услуг, обновляя платформу, чтобы предоставить пользователям безупречное взаимодействие.

    Приветственный бонус: Бонус для новичков для клиентов

    Для новых пользователей на платформе 1win доступен значительный приветственный бонус, который существенно увеличивает стартовый капитал. Это подарок является одним из ведущих на в индустрии ставок, так как помогает новым игрокам получить преимущество, увеличив свои шансы на успешные ставки. Легкий старт и перевод средств зачисляют бонус на счет, что делает его получение приятным и лёгким.

    Live-ставки: Лайв-ставки на тысячи событий с быстрой реакцией
    В индустрии онлайн-ставок ключевой особенностью является изменчивость и возможность реагировать на изменения в лайве. 1win открывает путь большой спектр спортивных событий, доступных в формате лайв-ставок. Мы даем возможность играть к ключевым соревнованиям и матчам, будь то теннис.

    Полная ссылка на страницу: https://www.book-hall.ru/news/2016-11-10-1533-5640?page=22

    Онлайн-ставки позволяют пользователям моментально адаптироваться, что делает процесс ещё интереснее, но и аналитически богатым. Благодаря аналитическим данным платформы, стратеги могут анализировать события глубже, повышая вероятность выигрыша. Каждое событие освещается статистикой, что способствует точным прогнозам предупреждать проигрыши.

  • Comment Link hand tied wefts extensions miami Miércoles, 08 Enero 2025 07:41 posted by hand tied wefts extensions miami

    Great goods from you, man. I've keep in mind your stuff previous to and you
    are just extremely magnificent. I actually like what you've obtained here, certainly like what you're
    saying and the best way wherein you are saying it.
    You are making it entertaining and you continue to take care of to keep it sensible.
    I can not wait to read much more from you. That is really a tremendous site.

  • Comment Link топ 10 взломанных игр на android Miércoles, 08 Enero 2025 07:28 posted by топ 10 взломанных игр на android

    Ищете играми с модами на Android? В таком случае вы в нужном месте! Сегодня мы поделимся информацией о том, как установить игры с модами популярных приложений.

    Зачем скачивать взломанные игры? Причина очевидна: они дают возможность получить безлимитные монеты, разблокировать платный контент и другие преимущества. Это делают геймплей интереснее.

    Если вы ищете способ, где можно найти безопасные игры с модами, предлагаем посетить бесплатные модифицированные игры. На этом ресурсе вы найдете огромный выбор модифицированных программ.

    Среди популярных приложений для модификации: Clash of Clans, и многие другие. Каждая игра может быть скачана взломанной версии, что позволяет использовать бесконечными ресурсами.

    Для тех, кто новичок, моды могут быть сложными, но на самом деле ничего сложного. Обычно, вы загружаете APK-файл и запускаете его на устройстве. Главное: обязательно источник безопасен и проверен.

    Однако, стоит учитывать, что использование модов может привести к условия пользования, поэтому действуйте осторожно.

    Прямая ссылка на сайт:

    Хотите узнать больше о подобных приложениях, пишите нам. Мы всегда рады ответить на ваши вопросы!

  • Comment Link ヤーマン 株価 急落 Miércoles, 08 Enero 2025 07:27 posted by ヤーマン 株価 急落

    Europe is one destination wherein you can cover a whole lot of countries in the same trip.

  • Comment Link вулкан казино - Cop Miércoles, 08 Enero 2025 07:22 posted by вулкан казино - Cop

    Вулкан Вегас казино — это ключ к выигрышу. Уже долгие годы этот бренд является одним из наиболее успешных в мире гемблинга.

    Обзор платформы Вулкан казино

    Казино Вулкан — это символ успеха и удачи. Уже долгосрочно этот имя занимает лидирующее место в игровой индустрии.

    Выбирая казино вулкан 777, вы выбираете прозрачность и честность. Здесь каждый игрок может рассчитывать на высокий уровень защиты и конфиденциальности.

    Когда вы решаете играть в вулкан вегас казино, вам открываются доступ к эксклюзивным возможностям. Здесь собраны современные и классические игровые автоматы. Всё это позволяет вам получить доступ к уникальному игровому опыту.

    Используя режим вулкан казино демо, вы можете тренироваться без риска.

    Промокоды и акции — мощный инструмент успеха

    Используя промокоды казино вулкан, игроки получают доступ к уникальным бонусам и предложениям. Эти промокоды — эффективный метод для максимизации прибыли. Промокоды от платформы вулкан вегас казино и других частей Вулкана предоставляют эксклюзивные предложения.

    Акции платформы вулкан казино 24 и вулкан вегас казино включают в себя ежедневные бонусы. Это позволяет платформе быть не только местом для игр, но и источником постоянных возможностей для роста и победы.

    Интерфейс и персонализированный опыт

    Для новых игроков, присоединяющихся к платформе вулкан казино, процесс регистрации протекает легко и интуитивно. После регистрации вы получаете доступ ко всем игровым возможностям. Интерфейс платформы разработан так, чтобы любой пользователь мог легко ориентироваться в личном кабинете, выбирать игры и делать ставки.

    Технологии платформы гарантируют современные инструменты и стабильность интерфейса. Регулярные обновления платформы гарантируют, что она остаётся прозрачной и оперативной для всех пользователей.

    Дополнительные возможности платформы и персонализированный опыт

    Платформа Vulkan russia предлагает игрокам широкий спектр индивидуальных настроек. Здесь каждый может выбрать темы и цветовую схему интерфейса. Такие функции делают взаимодействие с платформой уникальным и индивидуализированным.

    Дополнительно, вулкан старс предоставляет мощные аналитические инструменты. Эти инструменты позволяют отслеживать динамику банкролла в режиме реального времени. Это не просто удобство — это полноценный инструмент для стратегического мышления, где каждый спин и каждая ставка имеют значение и весомый результат.

    Сообщество и поддержка игроков

    На платформе Vulkan russia существует обширное сообщество опытных игроков. Здесь игроки делятся секретами успешной игры. Форумы и чаты, интегрированные в платформу, дают вам возможность обмениваться опытом и находить новые идеи.

    Кроме того, техническая поддержка платформы вулкан вегас казино доступна в любой момент суток. Если у вас есть вопросы по ставкам и интерфейсу, команда специалистов оперативно и доставляет подробные рекомендации и инструкции. Это не просто поддержка — это полноценный партнёрство, которое помогает достигать целей.

    Выбирая платформу казино Вулкан, вы выбираете доверие, честность и прозрачность. Здесь каждый игрок может протестировать удачу. Платформа предлагает широкий ассортимент слотов и настольных игр.

    Каждый спин, каждая ставка и каждый выбор в Вулкан Вегас могут стать инструментом для реализации стратегий. Промокоды и бонусы от платформы — это ключевые инструменты для получения больших выигрышей. Эти возможности делают платформу отличным местом для опытных гемблеров и новичков.

    Сайт: https://vulkan-prestige-online.top/

    Сообщество игроков на платформе вулкан старс — это дружное комьюнити, которое помогает расти и развиваться. Здесь можно обсуждать тактики, делиться секретами.

    Выбор платформы вулкан клуб — это выбор игровой страсти и финансовых возможностей. Присоединяйтесь к платформе сегодня и начните свой путь к достижению новых высот и мастерства. Вулкан — это ключ к вашим стратегическим победам и финансовым успехам.

  • Comment Link игры с читами на андроид Miércoles, 08 Enero 2025 07:20 posted by игры с читами на андроид

    Нужны взломанными играми на Android? Тогда вы в нужном месте! В этой статье мы поделимся информацией о том, как получить игры с модами топовых приложений.

    Почему скачивать модифицированные игры? Причина очевидна: они позволяют получить все уровни, разблокировать закрытые функции и другие преимущества. Это превращают геймплей приятнее.

    Если вы хотите, где можно найти надежные взломанные приложения, рекомендуем посетить скачать взломанные игры бесплатно. Там вы найдете огромный выбор модифицированных программ.

    Среди популярных приложений для взлома: Clash of Clans, а также множество других. Любая из этих игр доступна с модификациями, что позволяет насладиться неограниченными возможностями.

    Если вы только начинаете, взломанные приложения могут показаться непонятными, но на самом деле всё просто. Обычно, нужно скачать APK-файл и устанавливаете. Главное: убедитесь, что источник безопасен и проверен.

    Тем не менее, стоит помнить, что использование взломанных игр может нарушить условия пользования, в связи с этим действуйте осторожно.

    Прямая ссылка на сайт:

    Хотите узнать больше о модифицированных играх, оставляйте комментарии. Мы всегда рады ответить на ваши вопросы!

  • Comment Link 카지노사이트 Miércoles, 08 Enero 2025 07:19 posted by 카지노사이트

    카지노사이트 카지노사이트 카지노사이트 카지노사이트 카지노사이트 카지노사이트 카지노사이트

  • Comment Link WebSite Mew Miércoles, 08 Enero 2025 07:11 posted by WebSite Mew

    Digital casinos have completely transformed the way people enjoy the casino world. Presenting unparalleled ease of access, virtual casinos enable users to explore their favorite games anytime, anywhere. With a wide array of titles ranging from slots to immersive tables and casino staples like baccarat, these services appeal to every style.

    Digital casinos http://www.artdigitale.com/2024/12/11/1win-bukmekerskaya-kontora-1vin/ have transformed the gaming landscape, offering an unmatched level of comfort and selection that physical casinos don’t provide. In recent years, a large audience around the world have adopted the pleasure of virtual gambling as a result of its ease of access, thrilling aspects, and ever-expanding collections of titles.


    If you’re new with the world of virtual casino play or would like to learn about safe services, why not join our active interactive platform? It’s a destination where gaming aficionados exchange experiences, making it easier for you to maximize your virtual play. Explore the community and see it here now: http://www.artdigitale.com/2024/12/11/1win-bukmekerskaya-kontora-1vin/.

    One of the main appeals of online gaming options is the astounding selection of gaming experiences on offer. Whether you enjoy spinning classic fruit machine slots, trying out engaging thematic slots, or mastering skills in table games like Texas Hold’em, digital casinos provide countless possibilities. Numerous services moreover present live dealer games, allowing you to participate with real dealers and gaming peers, all while enjoying the lifelike ambiance of a land-based casino from the comfort of your home.

    Beyond variety, virtual gaming providers shine ease of access.

  • Comment Link Site - jaile Miércoles, 08 Enero 2025 07:09 posted by Site - jaile

    1win — Лицензированное виртуальное казино и букмекер с конкурентными условиями для ставок

    В сфере игровых платформ и игр на ставки основное внимание уделяется не только уровень сервиса, но и честность оператора. С международной лицензией, которая подтверждает легальность, сайт https://lyubimiigorod.ru/urga/Zwr8LzDqNU установил себя как топовых платформ в сфере интерактивных казино. Провайдер уделяет внимание развитие клиентского опыта, улучшая функционал, чтобы обогатить пользователям захватывающий игровой процесс.

    Приветственный бонус: Привлекательное предложение для новичков казино

    Для новых игроков на платформе 1win доступен щедрый приветственный бонус, который позволяет начать с уверенностью. Это подарок является одним из популярных на среди конкурентов, так как дает возможность новым клиентам казино получить дополнительный капитал, увеличив свои шансы на успешные ставки. Быстрая регистрация и депозит мгновенно активируют бонус, что делает его получение комфортным.

    Live-ставки: Лайв-ставки на тысячи событий с моментальными ставками
    В пространстве ставок на спорт ключевой особенностью является темп и умение быстро принимать решения в на ходу. 1win даёт шанс огромное количество спортивных событий, доступных в формате ставок в лайве. Мы располагаем матчами к ведущим событиям мирового масштаба, будь то баскетбол.

    Полная ссылка на страницу: https://lyubimiigorod.ru/urga/Zwr8LzDqNU

    Лайв-ставки позволяют пользователям принимать решения мгновенно, что делает процесс стратегически насыщенным, но и стратегически насыщенным. Используя передовые аналитические инструменты платформы, игроки платформы могут анализировать события глубже, приумножая выигрышные шансы. Каждое событие освещается статистикой, что помогает игрокам предсказывать результат с уверенностью.

  • Comment Link Site - jaile Miércoles, 08 Enero 2025 07:03 posted by Site - jaile

    Один Вин — Безопасное игровое казино и ставочная платформа с отличными условиями для пользователей

    В пространстве игровых платформ и ставочной деятельности основное внимание уделяется не только качество обслуживания, но и высокий уровень доверия. С разрешением на деятельность, которая гарантирует прозрачность, сайт https://www.cross-kpk.ru/index.dll/documents/projects/Slavane/multimedia.dll/forum.dll/multimedia.dll/news.dll?detail=686 занимает топовых платформ в сфере интерактивных казино. Провайдер сфокусирована на создание благоприятных условий, разрабатывая новые функции, чтобы обеспечить пользователям максимальный комфорт.

    Приветственный бонус: Выгодный старт для новых игроков

    Для новых участников на платформе 1win предоставляется впечатляющий приветственный бонус, который стимулирует успешное начало. Это программа является одним из лучших на среди конкурентов, так как помогает новым клиентам казино получить дополнительный капитал, сократив риски. Легкий старт и депозит моментально активируют предложение, что делает его активацию максимально удобным и быстрым.

    Live-ставки: Спортивные события в режиме реального времени с быстрой реакцией
    В экосистеме букмекерства фундаментальным аспектом является динамика и шанс учесть изменения в режиме реального времени. 1win даёт шанс множество спортивных событий, доступных в формате игры вживую. Мы организуем лайв-ставки к глобальным спортивным событиям, будь то волейбол.

    Полная ссылка на страницу: https://www.cross-kpk.ru/index.dll/documents/projects/Slavane/multimedia.dll/forum.dll/multimedia.dll/news.dll?detail=686

    Игра на события вживую открывают возможность мгновенно реагировать на изменения, что делает процесс более динамичным, но и стратегически насыщенным. Используя передовые аналитические инструменты платформы, игроки могут анализировать события глубже, оптимизируя стратегию. Каждое событие содержит анализ игры, что способствует точным прогнозам предсказывать результат с уверенностью.

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.