10 Ways to Keep Your Mind Sharp at Any Age

Miércoles, 24 Febrero 2016 04:14

It’s true the brain changes as we get older – what doesn’t? And a normal part of that is getting a bit more forgetful. In fact by age 19, our ability to solve problems in a novel way starts to decline. Losing your car keys or forgetting your mother in law’s birthday are examples of normal forgetfulness. It’s getting lost in a familiar place that indicates you might be experiencing a more serious cognitive issue. But getting dementia or a serious cognitive condition such as Alzheimer’s disease doesn’t have to be a normal part of aging. There are a number of strategies that you can employ to keep your mind agile through the decades.

Here are 10 ways to take care of your brain and keep your short-term memory sharp like the proverbial tack.

1. Eat a Brain-Healthy Diet

Researchers found that following the Mediterranean diet, which focuses on healthy fats like olive oil, fish, vegetables and a moderate amount of wine can reduce your risk of dementia by 20 percent over four years. Other brain-loving foods include blueberries walnuts, salmon and broccoli.

2. Enjoy Regular Exercise

Getting a combination of aerobic exercise like tennis, cycling or walking, along with strength training can increase your cognitive function. Even 20 minutes can be effective for keeping your brain agile. And by the way, no one said exercise had to be drudgery, If you like salsa or swing dancing, by all means do that as your exercise. Just be sure to work up a sweat regularly, on average five times a week.

Last modified on Jueves, 25 Febrero 2016 06:04

86492 comments

  • Comment Link вавада зеркало Domingo, 12 Enero 2025 07:54 posted by вавада зеркало

    Vavada casino официальный сайт: Все особенности функций игрового клуба Vavada

    Vavada casino — является одним из наиболее востребованных и доверенных казино среди ценителей игровых автоматов. Благодаря инновационного подхода, разнообразию игровых слотов и выгодным предложениям для игроков, вавада зеркало получило статус превосходной платформы для всех, кто ищет надежный азартный отдых. В данной статье мы опишем функции официального сайта Vavada, процесс регистрации и входа в личный кабинет, а также поговорим о бонусах Vavada и о том, где взять свежие зеркальные ссылки Vavada.

    Основные плюсы официального сайта Vavada

    Vavada официальный сайт выделяется среди других платформ благодаря легкого в использовании дизайна, мгновенной загрузке и кроссплатформенности. Без разницы, какое девайс находится у вас, будь то ноутбук, планшет или телефон, сайт Vavada работает идеально, гарантируя плавный доступ к разделам и возможностям.

    Сайт: https://purumburum.ru:443/redirect.php?url=https%3a%2f%2fvavada-casino-play-10.top &city=RU-OTH&city_old=

    Чтобы попасть на платформу не требуется установка дополнительных программ. Онлайн-казино Vavada запускается непосредственно в браузере, что значительно облегчает доступ в аккаунт и разделам казино. В случае технических проблем гости могут перейти на Актуальные зеркала Vavada, которое полностью дублирует функционал основного портала.

  • Comment Link Baywin - 6t Domingo, 12 Enero 2025 07:54 posted by Baywin - 6t

    Baywin Bahis Platformu, internette bahis alan?nda one c?kan bir uygulamad?r. Kullan?c?lar?na sundugu genis oyun secenekleri, h?zl? erisim avantaj? ve kaliteli hizmet sunumu ile kullan?c?lar? kendine cekmektedir.

    Ozellikle Baywin giris bilgileri ve aktif baglant?lar, bahis severler icin dikkat ceken unsurlar aras?nda yer al?r.

    Baywin’in Temel Ozellikleri

    Baywin, internette bahis ve sans oyunlar? sektorunde basar?l? bir uygulamad?r. Spor bahisleri, casino oyunlar?, sanal sporlar gibi farkl? oyun imkanlar?na sahiptir.

    Baywin’in en onemli avantajlar?ndan biri, kullan?c?lar?na yuksek oranlar sunmas?d?r. Ayr?ca, cesitli odeme imkanlar?, kullan?c?lar?n kazand?klar? miktarlar? sorunsuz bir sekilde cekmelerine olanak saglar.

    Baywin Giris Yontemleri

    Web: https://www.frogheart.ca/?tag=flexible-batteries

    Baywin’in Turkiye’de engellemelerle s?k s?k kars?last?g? bilinmektedir, bununla birlikte engellemeler oldugunda Site yoneticileri oldukca haz?rl?kl?d?r.

    Siteye erisim engellendiginde, platform h?zla yeni bir giris adresi belirleyerek kullan?c?lar?na duyurur. Bu cozumle, platformun aktif baglant?s? uzerinden sorunsuz bir sekilde siteye ulas?labilir.

    Yeni adrese erisim saglamak amac?yla bircok erisim yontemi bulunmaktad?r. Mobil cihazlar, mobil ekranlar ve masaustu bilgisayarlar uzerinden oyunlara kat?lmak mumkundur. platforma mobil olarak kat?lma avantaj? saglar.

  • Comment Link Baywin - v9 Domingo, 12 Enero 2025 07:49 posted by Baywin - v9

    Bay Win, online bahis sektorunde dikkat ceken bir web sitesidir. Bahisseverlere sundugu cesitli oyun secenekleri, kolay erisim imkan? ve guven veren hizmeti ile dikkat cekmektedir.

    Bilhassa Baywin’e giris yapmak ve guncel erisim bilgileri, Baywin kullan?c?lar?n?n ilgili sorular aras?nda yer almaktad?r.

    Baywin Nedir?

    Baywin, cevrimici bahis ve casino oyunlar? alan?nda faaliyet gosteren bir markad?r. canl? bahisler, casino oyunlar?, sanal yar?slar gibi cok say?da oyun secenegine sahiptir.

    Baywin’in en onemli art?lar?ndan biri, karl?l?k saglayan oranlar sunmas?d?r. Ayr?ca, cesitli odeme imkanlar?, kullan?c? memnuniyetini art?r?r.

    Baywin Giris Adresi Nas?l Bulunur?

    Web: https://www.cintell.net/solutions/email-marketing/

    Baywin’in zaman zaman erisim sorunlar? yasad?g? gorulmektedir, bununla birlikte engellemeler oldugunda Site yoneticileri oldukca haz?rl?kl?d?r.

    Siteye erisim engellendiginde, kullan?c?lar icin alternatif bir baglant? sunulur. Bu sekilde, platformun aktif baglant?s? uzerinden sorunsuz bir sekilde siteye ulas?labilir.

    Yeni adrese erisim saglamak amac?yla cesitli yollar kullan?labilir. Ak?ll? telefonlar, tas?nabilir cihazlar ve masaustu bilgisayarlar uzerinden platforma baglan?labilir. Baywin’in her yerden erisilebilirligini art?r?r.

  • Comment Link промокод вавада Domingo, 12 Enero 2025 07:49 posted by промокод вавада

    Официальный сайт Vavada: Все особенности возможностей Vavada казино

    Игровой клуб Вавада — является одно из наиболее востребованных и проверенных временем платформ для поклонников гэмблинга. За счет инновационного подхода, большому выбору игровых слотов и щедрым бонусам для игроков, промокод вавада завоевало репутацию отличной платформы для жаждет найти безупречный игровой процесс. В этом материале мы разберем возможности платформы казино Вавада, процесс создания аккаунта и входа в личный кабинет, а также поговорим про Vavada бонусы и о том, где найти актуальные зеркальные ссылки Vavada.

    Основные плюсы сайта Vavada casino

    Vavada официальный сайт выделяется на фоне конкурентов благодаря простого и удобного дизайна, быстрому отклику и адаптации под устройства. Независимо от устройство подключено, будь то ПК, планшетный ПК или смартфон, платформа Vavada casino открывается без задержек, гарантируя комфортное использование к играм и функциям.

    Сайт: http://live.tourcms.com/track/t.php?p=523&m=0&a=27&k=7dddb188785a&url=http%3A//vavada-casino999-10.top

    Чтобы попасть на ресурс не необходима загрузка ПО. Vavada online casino работает непосредственно в браузере, что значительно облегчает доступ в аккаунт и разделам сайта. Если случаются блокировок гости могут зайти через Vavada зеркало, которое полностью дублирует функционал основного портала.

  • Comment Link моды на игры для андроид Domingo, 12 Enero 2025 07:47 posted by моды на игры для андроид

    Нужны взломанными играми на Андроид? В таком случае вы в нужном месте! В этой статье мы расскажем, как установить взломанные версии интересных приложений.

    Зачем скачивать взломанные игры? Ответ прост: они дают возможность открыть безлимитные монеты, разблокировать платный контент и многое другое. Такие модификации делают геймплей приятнее.

    Если вы ищете способ, где можно найти надежные взломанные приложения, предлагаем посетить лучшие игры с модами на андроид 2024. На этом ресурсе вы найдете огромный выбор взломанных игр.

    Среди популярных приложений для модификации: PUBG Mobile, а также множество других. Любая из этих игр может быть скачана взломанной версии, что дает возможность использовать бесконечными ресурсами.

    Если вы только начинаете, взломанные приложения могут показаться непонятными, но на самом деле всё просто. Обычно, нужно скачать APK-файл и устанавливаете. Важно помнить: обязательно источник безопасен и проверен.

    Тем не менее, стоит помнить, что использование модов возможно нарушить условия пользования, поэтому действуйте осторожно.

    Прямая ссылка на сайт:

    Хотите узнать больше о модифицированных играх, пишите нам. Мы всегда рады ответить на ваши вопросы!

  • Comment Link Melvinmok Domingo, 12 Enero 2025 07:37 posted by Melvinmok

    опубликовано здесь https://lzt.market

  • Comment Link Site - jaile Domingo, 12 Enero 2025 07:33 posted by Site - jaile

    One Win — Надежное онлайн-казино и букмекерская контора с уникальными условиями для игроков платформы

    В экосистеме онлайн-казино и ставочной деятельности крайне важно не только качество обслуживания, но и доверие к оператору. С международной лицензией, которая гарантирует безопасность, сайт http://www.jalgyz-narat.ru/postanovlenie-ot-19-10-2020-g-29-ob-utverzhdenii-administrativnogo-reglamenta-osushhestvleniya-munitsipalnogo-kontrolya-za-ispolzovaniem-i-ohranoj-nedr-pri-dobyche-obshherasprostranennyh-poleznyh-isk/ выступает одним из ведущих игроков на рынке ставок. Компания стремится к предоставление качественных услуг, постоянно улучшая свои продукты и сервисы, чтобы обогатить пользователям максимальный комфорт.

    Приветственный бонус: Бонус для новичков для новичков

    Для новых участников на платформе 1win предусмотрен значительный приветственный бонус, который стимулирует успешное начало. Это бонусная программа является одним из популярных на на платформе, так как позволяет новым пользователям получить преимущество, значительно улучшив стартовые позиции. Простая регистрация и пополнение счета обеспечивают получение бонуса, что делает его использование приятным и лёгким.

    Live-ставки: Мгновенные возможности для ставок с моментальными ставками
    В мире спортивных ставок важнейшим фактором является быстрота реакции и умение быстро принимать решения в реальном времени. 1win предоставляет возможность огромное количество спортивных событий, доступных в формате лайв-ставок. Мы организуем лайв-ставки к международным международным и локальным соревнованиям, будь то баскетбол.

    Полная ссылка на страницу: http://www.jalgyz-narat.ru/postanovlenie-ot-19-10-2020-g-29-ob-utverzhdenii-administrativnogo-reglamenta-osushhestvleniya-munitsipalnogo-kontrolya-za-ispolzovaniem-i-ohranoj-nedr-pri-dobyche-obshherasprostranennyh-poleznyh-isk/

    Лайв-ставки предоставляют возможность моментально адаптироваться, что делает процесс насыщенным эмоциями, но и тактически интересным. Благодаря аналитическим данным платформы, стратеги могут принимать более обоснованные решения, повышая вероятность выигрыша. Каждое событие обеспечено аналитическими обзорами, что помогает игрокам ориентироваться в ставках.

  • Comment Link скачать взломанные игры на андроид без регистрации Domingo, 12 Enero 2025 07:29 posted by скачать взломанные игры на андроид без регистрации

    Ищете взломанными приложениями на Андроид? Тогда вы в нужном месте! Сегодня мы расскажем, как получить игры с модами популярных приложений.

    Зачем скачивать модифицированные игры? Причина очевидна: они позволяют получить все уровни, разблокировать закрытые функции и другие преимущества. Это делают геймплей интереснее.

    Если вы ищете способ, где можно найти надежные взломанные приложения, рекомендуем посетить взломанные игры на андроид. Там вы найдете огромный выбор модифицированных программ.

    Некоторые из самых востребованных игр для модификации: Subway Surfers, а также множество других. Любая из этих игр может быть скачана взломанной версии, что позволяет насладиться неограниченными возможностями.

    Для тех, кто новичок, взломанные приложения могут быть непонятными, но на самом деле ничего сложного. Как правило, вы загружаете APK-файл и запускаете его на устройстве. Главное: убедитесь, что вы скачиваете.

    Тем не менее, стоит помнить, что использование взломанных игр может привести к условия пользования, в связи с этим действуйте ответственно.

    Прямая ссылка на сайт:

    Если вас интересуют модифицированных играх, пишите нам. Будем рады помочь!

  • Comment Link Melvinmok Domingo, 12 Enero 2025 07:18 posted by Melvinmok

    узнать больше https://lzt.market

  • Comment Link Melvinmok Domingo, 12 Enero 2025 07:01 posted by Melvinmok

    Источник https://lzt.market/

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.