10 Ways to Keep Your Mind Sharp at Any Age

Wednesday, 24 February 2016 04:14

It’s true the brain changes as we get older – what doesn’t? And a normal part of that is getting a bit more forgetful. In fact by age 19, our ability to solve problems in a novel way starts to decline. Losing your car keys or forgetting your mother in law’s birthday are examples of normal forgetfulness. It’s getting lost in a familiar place that indicates you might be experiencing a more serious cognitive issue. But getting dementia or a serious cognitive condition such as Alzheimer’s disease doesn’t have to be a normal part of aging. There are a number of strategies that you can employ to keep your mind agile through the decades.

Here are 10 ways to take care of your brain and keep your short-term memory sharp like the proverbial tack.

1. Eat a Brain-Healthy Diet

Researchers found that following the Mediterranean diet, which focuses on healthy fats like olive oil, fish, vegetables and a moderate amount of wine can reduce your risk of dementia by 20 percent over four years. Other brain-loving foods include blueberries walnuts, salmon and broccoli.

2. Enjoy Regular Exercise

Getting a combination of aerobic exercise like tennis, cycling or walking, along with strength training can increase your cognitive function. Even 20 minutes can be effective for keeping your brain agile. And by the way, no one said exercise had to be drudgery, If you like salsa or swing dancing, by all means do that as your exercise. Just be sure to work up a sweat regularly, on average five times a week.

Last modified on Thursday, 25 February 2016 06:04

64348 comments

  • Comment Link Plinko - Cop Wednesday, 20 November 2024 12:52 posted by Plinko - Cop

    Plinko casino game is a well-known game that has drawn great interest in recent years, especially within the internet gaming and betting audiences. Originating from the classic game show format, the Plinko casino game has developed into a versatile and gripping experience that attracts both amateur players and players seeking real money rewards via the web. The principles of the Plinko game are simple yet engaging, yet thrilling, making it a favorite in many online casinos and gaming platforms.

    At its core, plinko online game requires launching a puck into a board filled with obstacles or objects. The ball travels through the board, bouncing unexpectedly off the obstacles before landing in one of several compartments at the bottom part. Each chamber indicates a different reward or prize, introducing an element of luck that keeps players coming back. The unexpected nature of the Plinko game is a big part of its charm, making it a game where anything can happen.

    One of the reasons why Plinko has gained such traction is the ease with which players can get started. Currently, you can quickly discover a online version of Plinko, giving you the chance to play from the ease of your residence or while mobile. Digital versions of Plinko game frequently include a variety of options and add-ons that elevate the overall gameplay, from different themes to extra levels. Additionally, users can opt for trying a free Plinko demo or playing a real-money Plinko game version, depending on what they seek.

    For those interested in real money rewards, the Plinko game online real money version is a gripping way to try your fortune. Many digital casinos now feature cash-based Plinko game options that offer real-money rewards based on where the ball drops. The stakes are variable, with some platforms featuring small rewards while others provide significant jackpots, offering fun and big potential winnings. If you're ready to try your hand at real-money Plinko, it's as easy as downloading the Plinko game or choosing a trustworthy online casino that provides the real-money Plinko opportunity.

    The presence of Plinko apk downloads has expanded the game's popularity. With the Plinko mobile game available for playing on mobile devices, fans can play Plinko with ease anytime. The mobile version is built to be intuitive, giving new players an easy start to jump into the action. On top of that, the Plinko apk typically features special bonuses for mobile gamers, enhancing the entertainment of playing on the mobile.

    One of the key draws of online Plinko is the multiple variants available to users. Whether you're looking to try your luck with a Plinko free demo, or you're ready to take the plunge and win cash with Plinko, there is an option for every type of player. The Plinko trial version is a fantastic introduction to the mechanics of Plinko without the need for financial investment. Participants can test the Plinko demo to understand the game’s principles, then choose whether to engage in the real-money version.

    For those interested in earning real cash, Plinko for real cash options can be found on a large number of casino platforms and casino websites. These Plinko for money options give players the opportunity to earn actual money based on their gameplay. The excitement of winning money with Plinko is enhanced by the earnings that are available, certain payouts reaching large sums, transforming it into a rewarding experience.

    Web: https://www.workpartnersblog.com/how-to-maximize-your-bonuses-and-promotions-at-2/

    If you're eager to begin playing, there are multiple ways to find Plinko. You can look for the Plinko app download, or navigate to an internet casino that has Plinko available. Installing the Plinko apk is quick and easy, and you’ll be set up to enjoy in no time. Whether you’re interested in a casual gaming experience or interested in real-money gaming, Plinko app has something to offer for anyone.

  • Comment Link уход за лежачими больными в туле Wednesday, 20 November 2024 12:44 posted by уход за лежачими больными в туле

    Hurrah! In the end I got a website from where I can really get helpful facts concerning my study and knowledge.

  • Comment Link Pin Up 4z Wednesday, 20 November 2024 12:31 posted by Pin Up 4z

    Pin-up, axır vaxtlarda Azərbaycandakı onlayn qumar sahəsində sevilən qumar platformalarından biridir. Minlərlə istifadəçi tərəfindən oynanılan bu mərc platforması, çox oyun təklif edən, mərc bonusları və güvən baxımından ön plana çıxır. Pin-up casino adı ilə tanınan bu qumar platforması, oyun dünyasına fərqli oyunlar təklif etməklə yanaşı, peşəkar xidmət göstərir. Azərbaycanın oyun bazarında çoxlu oyunçuya sahib olan pin up казино , Azəri oyunçularına və qlobal bazarda populyarlıq qazanıb.

    Azərbaycandakı qumar sektorunda internet oyunlarına tələbat artdıqca, "Pin-up casino" kimi şirkətlər daha çox tanınmağa başladı. Özəlliklə, Pin-up online şüarları indi yerli oyunçular üçün tanışdır. Pin-up azerbaycan oyunçulara geniş oyunlar təklif edir.

    Pin-up online casino, Azəri qumarbazlar üçün maraqlı seçimdir. Bu qumar saytı kazino oyunçularına geniş çeşidli oyunlar təklif edir və bonus imkanları ilə qumarbazlar tərəfindən sevilir.

    Pin-up casino online, bənzərsiz oyun imkanı təqdim edən şirkətdir. Azərbaycan ərazisində çox seçilən Pin-up oyunları, yerli oyunçular üçün çeşidli bonus imkanları yaradır.

    Bununla yanaşı, Pin-up azerbaycan mərcçilərə yalnız qumar oyunları yox, həmçinin sərfəli bonuslar müştəriləri üçün yaradır. Bu platformada, qumar həvəskarları şəffaf oyun şərtləri ilə rastlaşır.

    Web: https://www.rusbanks.info/article/Yeni-bir-Pin-Up-oyuncusuna-n-d-n-baslamaq-olar.html

    Pin-up online kazino təkcə sadə oyunla bitmir. İstifadəçilər Pinup-da bənzərsiz mərc imkanlarından müxtəlif mərc imkanı əldə edə bilər və çoxlu bonusları mərc təcrübələrini zənginləşdirərlər.

    Beləliklə, Pinup kazino, rahat və təhlükəsiz kazino təcrübəsi istifadəçilərə verməklə onlayn qumar sektorunda ən yaxşı seçimlərdən biridir. Azərbaycanda tanınması təsadüfi deyil.

  • Comment Link Aproveite as mais abrangentes interpretacoes. Wednesday, 20 November 2024 12:22 posted by Aproveite as mais abrangentes interpretacoes.

    Aproveite as mais abrangentes interpretacoes.
    Sonha com um cao que morde o seu braco? Doeu e sangrou? Interpretacao de um sonho de acordo com diferentes livros de sonho

    Olhar num espelho num sonho Sonha com um cao que morde o seu braco? Doeu e sangrou? Interpretacao de um sonho de acordo com diferentes livros de sonho O que e que eu sonho em mudar de emprego? O que e que eu sonho em mudar de emprego? Porque e que sonho com uma cruz partida? cd5a84_

  • Comment Link Tyson-Usyk d8 Wednesday, 20 November 2024 12:21 posted by Tyson-Usyk d8

    Чемпіон Усик, відомий тим, що має по поясам WBC виявив свою силу якщо серед інших найсильніших суперників, які з'явилися коли вигравали в майданчик.

    Бій тайсон фьюри усик влаштовувався до попередніх сезону, проте численні ситуації, зокрема нещасні випадки та різні зобов'язання обидвох учасників потягнули перенесення.
    Цей спосіб оперативність і тактика по відношенню до боксу заробили Усику авторитет не лише в в українському боксу, та також на міжнародній площині.

    Іншим боком Тайсон Ф'юрі заслужений запам'ятовуючою харизмою і потужною ідеєю. Ці два боксери серед яких зірки в боксерському світі, так обидвох суперечка обіцяє стати захоплюючою.

    URL: https://papik.pro/grafic/plakat/9209-maj-litl-poni-plakat-49-foto.html

    Олександр Усик-Лев взагалі фізичну підготовку, такі як удосконалення фізичних умінь, з метою не зменшити в першокласною версією своїх можливостей.

    Тайсон Ф'юрі однак завершував сильну підготовку, щоб зберегти власну сильну статистику на арені. Він постійно пристраститися в області психологічному методах, з метою зберегти психологічну позицію на опонентом.

    Усик-Лев впевнений, що цю психологічну перевагу може стати ключовим фактором на етапі бою.

  • Comment Link فروش فلزیاب Wednesday, 20 November 2024 12:16 posted by فروش فلزیاب

    This piece of writing is actually a nice one it assists new the web people, who are wishing for
    blogging.

  • Comment Link Tyson-Usyk lj Wednesday, 20 November 2024 12:15 posted by Tyson-Usyk lj

    Олександр Усик, відомий тим, що має титулами всіх значимих асоціацій показав себе в ролі однією з найсильніших боксерських зірок, які колись коли-небудь змагалися внутрі ринг.

    Суперництво усик ф'юрі бій заявлявся в минулому давно сезону, після чого найрізноманітніші умови, як травмування також додаткові планування кожного боксерів забезпечили затримку.
    Цей манера швидкість реакції з тактичний до поєдинку призвели до всім прихильникам визнання не тільки нашій країні, а й на підмостках.

    Іншим боком Тайсон заслужений незабутньою привертанням уваги і сильнішою репутацією. Ці два суперники та величини на мирі, внаслідок їх суперництво обіцяє стати епічною.

    URL: http://mail.clicksordirectory.com/details.php?id=439475

    Олекса Усик-Лев взагалі фізичну підготовку, серед яких поліпшення тактичних здібностей, з огляду на зберігати в контексті досвідченим модифікацією своїх можливостей.

    Тайсон проте проводив жорстку свої тренування, для того, щоб зберегти свою успішну статистику у світі боксу. Тайсон постійно пристраститися в психологічному стратегії, з метою підтримати психологічну позицію поруч суперником.

    Олександр впевнений ці психологічну перевагу може призвести ключовим фактором на поєдинку.

  • Comment Link Plinko - Cop Wednesday, 20 November 2024 12:10 posted by Plinko - Cop

    Plinko apk is a well-known game that has gained significant interest in recent years, especially among the web gaming and wagering communities. Derived from the original game show concept, the Plinko casino game has transformed into a multi-faceted and thrilling game that entices both casual players and those seeking to earn real money on the internet. The fundamentals of the Plinko game may seem simple but are highly engaging, yet immensely enjoyable, making it a staple in many web casinos and gaming platforms.

    At its core, plinko is based on launching a puck into a grid filled with pins or structures. The disk navigates across the framework, ricocheting unpredictably off the obstacles before dropping in one of several chambers at the bottom. Each slot indicates a different payout or award, bringing a factor of randomness that drives players to keep playing. The total randomness of the Plinko game is part of its allure, making every drop unpredictable.

    One of the important aspects why the Plinko casino game is widely played is the ease with which participants can access it. Nowadays, you can quickly discover a Plinko game online, enabling you to play from the ease of your residence or while traveling. Internet versions of Plinko casino frequently include a variety of modifications and modifications that elevate the player engagement, from different visuals to special rounds. Additionally, users can decide on playing a Plinko demo for free or jumping into a real-money Plinko game version, according to their preferences.

    For those hoping to earn real money, the real-money Plinko online game option is a thrilling way to see how lucky you are. Many web casinos now provide cash-based Plinko game versions that allow players to win real money based on where the puck falls. The prizes may differ, with some platforms providing modest payouts while others feature huge prizes, creating a mix of accessibility and excitement. If you're excited to play for real stakes, it's as straightforward as searching for a Plinko game download or choosing a trustworthy online casino that provides the Plinko gambling opportunity.

    The availability of Plinko apk versions has further enhanced the game's access. With the Plinko apk app available for download on smartphones and tablets, gamers can experience the excitement of Plinko whenever. The app is built to be intuitive, ensuring new players can enjoy it to dive right in. Moreover, the Plinko app typically features unique incentives for players on mobile, enhancing the entertainment of playing on the go.

    One of the biggest appeals of Plinko online game is the variety of versions available to users. Whether you're seeking a fun challenge with a no-cost Plinko, or you're ready to play for real and try the Plinko game for real money, there are games for all preferences. The Plinko trial version is a fantastic introduction to the mechanics of Plinko without any stakes involved. Gamers can play the free Plinko game to understand the game’s principles, then choose whether to engage in the real-money version.

    For those seeking to play for real money, Plinko game real money versions are available across a range of online casinos and gaming platforms. These money-earning Plinko versions allow gamers the possibility to gain real-world currency based on their performance. The rush of Plinko for monetary prizes is elevated by the potential payouts that players can achieve, with some jackpots reaching impressive totals, turning it into more than just fun.

    Web: https://cip.net.in/exploring-stake-uk-casinos-plinko-game-reward-3/

    For players curious to get started, there are multiple ways to find Plinko. You can find the Plinko app, or navigate to an betting platform that provides Plinko. Downloading the game is quick and easy, and you’ll be set up to enjoy in no time. Whether you’re interested in some light entertainment or looking for a cash reward, Plinko app is a great option for anyone.

  • Comment Link Pin Up c3 Wednesday, 20 November 2024 11:59 posted by Pin Up c3

    Pinup, son illərdə Azərbaycanda internet kazino sferasındakı sevilən şirkətlərdən biridir. Əksər iştirakçı tərəfindən oynanılan bu mərc platforması, böyük oyun seçimi, gözəl hədiyyələr və güvənlik sahəsində fərqlənir. "Pin up" adı ilə tanınan bu qumar saytı, oyun dünyasına çeşidli oyunlar təmin edərək yanaşı, mükəmməl qumar xidməti verir. Azəri bazarında oyun sahəsində geniş kütlə tərəfindən seçilən pin up казино , həm yerli istifadəçilərə və dünya səviyyəsində məşhurluq əldə edib.

    Azəri bazarında qumar oyunlarına güvəni artdıqca, Pin-up casino online kimi oyun xidmətləri daha çox tanınmağa başladı. Əlavə olaraq, Pinup casino adları son zamanlar yerli istifadəçilər üçün güvənlidir. Pin-up azerbaycan müştərilərinə müxtəlif oyunlar təklif edir.

    Pin up kazino, Azəri istifadəçilər üçün geniş yayılmış bir xidmətdir. Bu mərc platforması qumarbazlara fərqli oyun növləri verir və cazibədar aksiyalar ilə istifadəçilərin diqqətini çəkir.

    Pin-up azerbaycan, bənzərsiz oyun imkanı təqdim edən şirkətdir. Azəri bazarında oyunçular tərəfindən sevilən Pin-up kazino, istifadəçilər üçün çeşidli bonus imkanları yaradır.

    Əlavə olaraq, Pin-up casino online mərc həvəskarlarına yalnız qumar oyunları yox, həmçinin mərc hədiyyələri və maraqlı aksiyalar təklif edir. Pinup-da, istifadəçilər təhlükəsiz oyun mühitində olur.

    Web: https://www.thewrapupmagazine.com/search?q=R%26B&updated-max=2015-01-27T18:04:00-08:00&max-results=20&start=160&by-date=false

    Pin-up online kazino təkcə bir kazino olaraq məhdudlaşmır. Qumarçılar burada bənzərsiz mərc imkanlarından yararlana bilərlər və çoxlu bonusları mərc təcrübələrini zənginləşdirərlər.

    Nəticədə, Pin-up azerbaycan, müasir və təhlükəsiz mərc imkanı təmin etməklə oyun bazarında lider mövqedədir. Azərbaycan mərcçiləri arasında çox seçilməsi təsadüfi deyil.

  • Comment Link Pin Up jb Wednesday, 20 November 2024 11:54 posted by Pin Up jb

    Pinup casino, bu günlərdə Azərbaycanın onlayn mərc sahəsində böyük uğur qazanmış şirkətlərdən biridir. Saysız şəxs çox seçilən bu kazino platforması, geniş oyun çeşidi, bonuslar və inanclıq aspektində populyarlıq qazanır. "Pin up" adı altında bu qumar platforması, müştərilərinə çox sayda oyun təklif etməklə yanaşı, mükəmməl xidmət təklif edir. Azəri bazarında internet oyun dünyasında çox seçilən pinop , həm yerli istifadəçilərə və dünya səviyyəsində güvən qazanıb.

    Azərbaycan ərazisində internet qumarına istək artdıqca, Pinup kimi oyun xidmətləri daha çox tanınmağa başladı. Bunun nəticəsində, Pin-up online brendləri tez-tez Azəri oyunçuları üçün istifadə olunur. Pinup casino oyunçulara geniş oyunlar təklif edir.

    Pin-up cazino, Azəri qumarbazlar üçün populyar seçimdir. Bu kazino kazino oyunçularına çeşidli qumar oyunları təklif verməkdədir və çoxlu bonuslar ilə seçim olur.

    Pin-up casino, oyun keyfiyyətini artıran onlayn kazinodur. Azəri bazarında geniş istifadə olunan Pin-up oyunları, qumar oyunçuları üçün zəngin təkliflər təqdim edir.

    Son olaraq, Pin-up cazino oyunçulara yalnız oyun təklif etmir cazibədar bonus təklifləri təmin edir. Bu kazinoda, istifadəçilər təhlükəsiz oyun mühitində olur.

    Web: https://do416.to/artists/azealia-banks

    Pin-up kazino sadəcə oyunçuları cəlb etmir. Oyunçular burada müxtəlif mərc növlərindən yararlana bilərlər və geniş bonus imkanlarını mərc təcrübələrini zənginləşdirərlər.

    Yekun olaraq, Pin-up casino online, etibarlı mərc oyunları təklif etməklə onlayn qumar sektorunda ən sevilən platformalardan olur. yerli mərcçilər arasında geniş yayılması açıq bir faktdır.

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.