10 Ways to Keep Your Mind Sharp at Any Age

Wednesday, 24 February 2016 04:14

It’s true the brain changes as we get older – what doesn’t? And a normal part of that is getting a bit more forgetful. In fact by age 19, our ability to solve problems in a novel way starts to decline. Losing your car keys or forgetting your mother in law’s birthday are examples of normal forgetfulness. It’s getting lost in a familiar place that indicates you might be experiencing a more serious cognitive issue. But getting dementia or a serious cognitive condition such as Alzheimer’s disease doesn’t have to be a normal part of aging. There are a number of strategies that you can employ to keep your mind agile through the decades.

Here are 10 ways to take care of your brain and keep your short-term memory sharp like the proverbial tack.

1. Eat a Brain-Healthy Diet

Researchers found that following the Mediterranean diet, which focuses on healthy fats like olive oil, fish, vegetables and a moderate amount of wine can reduce your risk of dementia by 20 percent over four years. Other brain-loving foods include blueberries walnuts, salmon and broccoli.

2. Enjoy Regular Exercise

Getting a combination of aerobic exercise like tennis, cycling or walking, along with strength training can increase your cognitive function. Even 20 minutes can be effective for keeping your brain agile. And by the way, no one said exercise had to be drudgery, If you like salsa or swing dancing, by all means do that as your exercise. Just be sure to work up a sweat regularly, on average five times a week.

Last modified on Thursday, 25 February 2016 06:04

63334 comments

  • Comment Link Tyson-Usyk qe Thursday, 21 November 2024 20:20 posted by Tyson-Usyk qe

    The bout between Usyk and Fury is likely to be one of the most anticipated battles in recent memory, with followers eagerly waiting for their favorite boxers to vie for the title.

    What makes the Usyk–Fury fight so special?

    With their individual fighting techniques and outstanding achievements, both Usyk and Fury are formidable competitors, which makes this match particularly intriguing for boxing enthusiasts. Usyk’s finesse and tactical skill are matched by Fury’s power, agility, and resilience, creating a fascinating contrast of abilities and strategies in the ring.

    Where will the tyson fury vs usyk uk time? There’s a chance the fight will happen at a popular stadium, which will allow a huge audience of fans to attend.

    What to expect from the Usyk–Fury fight?


    This Usyk–Fury meeting is one of the most anticipated clashes, because both fighters are known for their skills and many accomplishments. Viewers will witness a battle of strategic choices and physical power, in which both fighters will demonstrate all their abilities.

    URL: https://www.9.motion-design.org.ua/story.php?title=what-time-is-fury-vs-usyk

    What legacy could the Usyk–Fury fight leave in boxing history?

    This encounter between Usyk and Fury transcends a typical title defense, it stands as a symbolic contest between two highly skilled fighters, each with their own remarkable abilities. Specialists predict that the fight’s result could influence the historical standing of both fighters, since both Usyk and Fury have already achieved great recognition in the boxing world.

  • Comment Link rtp slot live tertinggi Thursday, 21 November 2024 20:13 posted by rtp slot live tertinggi

    Usually I don't read post on blogs, however I would like to say that this write-up very pressured me to try and do so!
    Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice post.

  • Comment Link дапоксетин купить Thursday, 21 November 2024 20:11 posted by дапоксетин купить

    Купить дапоксетин без рецептов в Санкт-Петербурге с доставкой https://spb-generic.ru/poxet большой выбор
    препаратов для мужчин в наличии по выгодным ценам

  • Comment Link дапоксетин купить Thursday, 21 November 2024 20:11 posted by дапоксетин купить

    Купить дапоксетин без рецептов в Санкт-Петербурге с доставкой https://spb-generic.ru/poxet большой выбор
    препаратов для мужчин в наличии по выгодным ценам

  • Comment Link Расшифровка сна по известным толкователям — Фрейда Thursday, 21 November 2024 20:08 posted by Расшифровка сна по известным толкователям — Фрейда

    Сонник — увлекательная тема, интересует многих людей. Сон имеет свое значение и объясняется с помощью разных сонников. Сегодня мы расскажем о самых известных книгах с толкованиями сновидений — Магическом и расскажем, что означают сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера построен на подробном анализе содержания сновидений. Миллер утверждал, что сон помогают нам, как поступить в трудной ситуации и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду в первую очередь рассматривает сексуальные символы как основные мотивы сновидений. По мнению Фрейда сновидческий процесс — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Значения снов по Нострадамусу известен благодаря предсказаниям будущего. Согласно Нострадамусу, сновидения могут дать предчувствие в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование опирается на теорию универсальных образов. Юнг верил, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу делает акцент на персональных символах. По Лоффу, каждый сновидец создает собственные образы, поэтому значение снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги основан на интуиции. Ванга утверждала, что сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Значение снов по Цветкову отражает необычные толкования. Цветков отмечал, что сны — это ключи к пониманию духовного мира.

    Магический сонник
    Магический сонник основан на мистике. Большинство образов связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника связан с лунным циклом. По этому соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Сонник древних славян основан на древних верованиях. Каждое сновидение мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику учитывает семейные ценности. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Русский сонник содержит множество русских символов. Каждый символ имеет русские корни и включают известные образы.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник содержит религиозные символы. В исламских толкованиях каждое видение имеет духовное значение.

    Интерпретация сновидений поможет каждому из нас и покажет, как использовать сны.

    https://ufo-online.ru/file_2439.html
    http://5170120.ru/
    https://islamvevrazii.ru/sonnik-led-katatsya-na-ldu-provalitsya-pod-led-vo-sne-k-chemu/
    http://www.socioforum.ru/post308716.html
    https://banyaplus.ru/the-signs-of-the-zodiac/sonnik-k-chemu-snitsya-muzhchina-k-chemu-snitsya-muzhchina-tolkovanie-sna.html

    Расшифровка сна по известным толкователям — Миллера
    Расшифровка сна по
    Значение снов по сонникам — Нострадамуса и других
    94c250d

  • Comment Link дапоксетин купить Thursday, 21 November 2024 20:07 posted by дапоксетин купить

    Купить дапоксетин без рецептов в Санкт-Петербурге с доставкой https://spb-generic.ru/poxet большой выбор
    препаратов для мужчин в наличии по выгодным ценам

  • Comment Link дапоксетин купить Thursday, 21 November 2024 20:07 posted by дапоксетин купить

    Купить дапоксетин без рецептов в Санкт-Петербурге с доставкой https://spb-generic.ru/poxet большой выбор
    препаратов для мужчин в наличии по выгодным ценам

  • Comment Link Расшифровка сна по традициям — Фрейда Thursday, 21 November 2024 20:05 posted by Расшифровка сна по традициям — Фрейда

    Сны — загадочная тема, привлекает внимание многих людей. Сновидения имеет свое значение и может быть истолкован с помощью разных сонников. В данной статье мы расскажем о основных истолкованиях снов — Юнга и поделимся, как толковать сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера построен на детальном изучении символов снов. Миллер утверждал, что сон показывают, как поступить в трудной ситуации и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду в первую очередь рассматривает влечение и подавленные желания как главные причины сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря способности предсказывать. Нострадамус полагал, что сны могут предсказывать грядущие события в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование опирается на теорию архетипов. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Лофф считал, каждый сновидец видит уникальные символы, поэтому интерпретация снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги имеет пророческий характер. Ванга утверждала, что сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков считал, что сны — это предзнаменования внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник основан на мистике. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику связан с лунным циклом. Согласно Лунному соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян основан на древних верованиях. Сны у славян считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Семейный сонник подходит для всех членов семьи. По Семейному соннику переживания, связанные с домом и семьей.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Каждый символ имеет русские корни и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу ориентирован на законы Ислама. В мусульманских сновидениях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Понимание символов сна позволит узнать больше о себе и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://victorbalabanov.ru/actions-and-events/sonnik-proso-k-chemu-snitsya-proso-vo-sne-videt-tolkovanie-sna.html
    http://www.amanson.ru/
    https://www.astro-nova.ru/nlo/posle-blizkih-kontaktov-s-nlo-nemalo-ludei-stali-vegetariancami.html
    https://styleprincess.ru/ctrizhka-tolkovanie-sonnika-strich-volosy-vo-sne---k-chemu/
    http://rich-rich.msk.ru/FenshuyDlyaNachinaushih/fen-shuy-spalnya-raspolozhenie-krovati

    Расшифровка сна по традициям — Нострадамуса и других
    Значение снов по тр
    Значение снов по сонникам — Фрейда
    6dcbcd5

  • Comment Link Online Plinko v5 Thursday, 21 November 2024 19:49 posted by Online Plinko v5

    The realm of internet-based casinos has witnessed tremendous growth in recent years, bringing to players an unmatched online casino adventure right at their fingertips. With the advent of handheld gaming solutions and easy-to-use interfaces, keywords such as gambling center, online gambling platform, casino app, casino apk, and Online Plinko have turned into an essential aspect of contemporary recreation.

    The development of digital gambling sites came into existence in the late 20th century, offering a convenient alternative to traditional gambling locations. Over time, technological advancements have elevated online platforms into interactive realms, featuring lifelike visuals, real dealer experiences, and smooth gaming.

    Today, the option to engage with an internet casino from virtually any device remains a key feature for players everywhere.

    Digital gaming hubs offer a diverse selection of entertainment choices, ranging from traditional games like blackjack and roulette, complemented by numerous slot games.

    These online hubs offer users the ease of gaming at home or while traveling, turning them into favorites among both entry-level and seasoned gamblers.

    One of the most transformative aspects in the realm of internet-based gambling is the rise of portable gaming. Casino apps are widely recognized as a popular way for interacting with online platforms, owing to their accessible layouts and customized tools.

    Whether you are a hobbyist or a strategic gamer, a well-designed mobile casino provides your favorite games with just a few steps on your smartphone.

    These apps are built to enhance a smooth gaming journey, with features such as tailored suggestions for games, rapid fund transfers, and cutting-edge encryption.

    Web: https://onlineplinko.netlify.app/

    Players can acquire a mobile gaming APK—a type of Android software—to access platforms seamlessly when they are not listed on official app stores.

    This ease guarantees that players can maintain access to their favorite gaming platforms, whatever device compatibility they have.

  • Comment Link Tyson-Usyk og Thursday, 21 November 2024 19:48 posted by Tyson-Usyk og

    Олександр Усик, маючи по поясам усіх основних організацій показав свою швидкість в плані одним з найвпливовіших спортсменів, які колись навіть з'являлися на арені майданчик.

    Бій усик ф'юрі бій заявлявся вже минулого часу, але різноманітні обставини, включаючи негаразди разом з інші зобов'язання кожного суперників потягнули зупинку.
    Цей бокс стиль оперативність також стратегія в поєдинку достигли всім прихильникам визнання не лише в в світі боксу, однак й на міжнародній території.

    З іншого боку Тайсон Ф'юрі славний своєю привабливістю а також сильнішою статусом. Ці спортсмени суперники — величезні постаті в традиціях світі, і тому ці бої обіцяє феноменальною.

    URL: https://mail.alive-directory.com/%D0%B1%D0%BE%D0%B9-%D1%83%D1%81%D0%B8%D0%BA-%D1%84%D1%8C%D1%8E%D1%80%D0%B8-%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B0_664352.html

    Олекса Усик взагалі фізичну підготовку, зокрема наращування фізичних якостей, з огляду на продовжувати бути у досвідченим модифікацією своєї особистості.

    Тайсон проте планував активну свої тренування, для того, щоб зберегти особисту безпрограшну успішність в контексті рингу. Тайсон неодноразово сфокусуватися по моральному методиці, з огляду на підтримати психологічну позицію по відношенню до Усиком.

    Усик впевнений, що цю психологічну перемогу може останням аспектом на етапі боксерської боротьби.

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.