10 Ways to Keep Your Mind Sharp at Any Age

Wednesday, 24 February 2016 04:14

It’s true the brain changes as we get older – what doesn’t? And a normal part of that is getting a bit more forgetful. In fact by age 19, our ability to solve problems in a novel way starts to decline. Losing your car keys or forgetting your mother in law’s birthday are examples of normal forgetfulness. It’s getting lost in a familiar place that indicates you might be experiencing a more serious cognitive issue. But getting dementia or a serious cognitive condition such as Alzheimer’s disease doesn’t have to be a normal part of aging. There are a number of strategies that you can employ to keep your mind agile through the decades.

Here are 10 ways to take care of your brain and keep your short-term memory sharp like the proverbial tack.

1. Eat a Brain-Healthy Diet

Researchers found that following the Mediterranean diet, which focuses on healthy fats like olive oil, fish, vegetables and a moderate amount of wine can reduce your risk of dementia by 20 percent over four years. Other brain-loving foods include blueberries walnuts, salmon and broccoli.

2. Enjoy Regular Exercise

Getting a combination of aerobic exercise like tennis, cycling or walking, along with strength training can increase your cognitive function. Even 20 minutes can be effective for keeping your brain agile. And by the way, no one said exercise had to be drudgery, If you like salsa or swing dancing, by all means do that as your exercise. Just be sure to work up a sweat regularly, on average five times a week.

Last modified on Thursday, 25 February 2016 06:04

63237 comments

  • Comment Link Расшифровка сна по традициям — Фрейда Thursday, 21 November 2024 20:05 posted by Расшифровка сна по традициям — Фрейда

    Сны — загадочная тема, привлекает внимание многих людей. Сновидения имеет свое значение и может быть истолкован с помощью разных сонников. В данной статье мы расскажем о основных истолкованиях снов — Юнга и поделимся, как толковать сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера построен на детальном изучении символов снов. Миллер утверждал, что сон показывают, как поступить в трудной ситуации и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду в первую очередь рассматривает влечение и подавленные желания как главные причины сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря способности предсказывать. Нострадамус полагал, что сны могут предсказывать грядущие события в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование опирается на теорию архетипов. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Лофф считал, каждый сновидец видит уникальные символы, поэтому интерпретация снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги имеет пророческий характер. Ванга утверждала, что сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков считал, что сны — это предзнаменования внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник основан на мистике. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику связан с лунным циклом. Согласно Лунному соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян основан на древних верованиях. Сны у славян считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Семейный сонник подходит для всех членов семьи. По Семейному соннику переживания, связанные с домом и семьей.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Каждый символ имеет русские корни и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу ориентирован на законы Ислама. В мусульманских сновидениях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Понимание символов сна позволит узнать больше о себе и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://victorbalabanov.ru/actions-and-events/sonnik-proso-k-chemu-snitsya-proso-vo-sne-videt-tolkovanie-sna.html
    http://www.amanson.ru/
    https://www.astro-nova.ru/nlo/posle-blizkih-kontaktov-s-nlo-nemalo-ludei-stali-vegetariancami.html
    https://styleprincess.ru/ctrizhka-tolkovanie-sonnika-strich-volosy-vo-sne---k-chemu/
    http://rich-rich.msk.ru/FenshuyDlyaNachinaushih/fen-shuy-spalnya-raspolozhenie-krovati

    Расшифровка сна по традициям — Нострадамуса и других
    Значение снов по тр
    Значение снов по сонникам — Фрейда
    6dcbcd5

  • Comment Link Online Plinko v5 Thursday, 21 November 2024 19:49 posted by Online Plinko v5

    The realm of internet-based casinos has witnessed tremendous growth in recent years, bringing to players an unmatched online casino adventure right at their fingertips. With the advent of handheld gaming solutions and easy-to-use interfaces, keywords such as gambling center, online gambling platform, casino app, casino apk, and Online Plinko have turned into an essential aspect of contemporary recreation.

    The development of digital gambling sites came into existence in the late 20th century, offering a convenient alternative to traditional gambling locations. Over time, technological advancements have elevated online platforms into interactive realms, featuring lifelike visuals, real dealer experiences, and smooth gaming.

    Today, the option to engage with an internet casino from virtually any device remains a key feature for players everywhere.

    Digital gaming hubs offer a diverse selection of entertainment choices, ranging from traditional games like blackjack and roulette, complemented by numerous slot games.

    These online hubs offer users the ease of gaming at home or while traveling, turning them into favorites among both entry-level and seasoned gamblers.

    One of the most transformative aspects in the realm of internet-based gambling is the rise of portable gaming. Casino apps are widely recognized as a popular way for interacting with online platforms, owing to their accessible layouts and customized tools.

    Whether you are a hobbyist or a strategic gamer, a well-designed mobile casino provides your favorite games with just a few steps on your smartphone.

    These apps are built to enhance a smooth gaming journey, with features such as tailored suggestions for games, rapid fund transfers, and cutting-edge encryption.

    Web: https://onlineplinko.netlify.app/

    Players can acquire a mobile gaming APK—a type of Android software—to access platforms seamlessly when they are not listed on official app stores.

    This ease guarantees that players can maintain access to their favorite gaming platforms, whatever device compatibility they have.

  • Comment Link Tyson-Usyk og Thursday, 21 November 2024 19:48 posted by Tyson-Usyk og

    Олександр Усик, маючи по поясам усіх основних організацій показав свою швидкість в плані одним з найвпливовіших спортсменів, які колись навіть з'являлися на арені майданчик.

    Бій усик ф'юрі бій заявлявся вже минулого часу, але різноманітні обставини, включаючи негаразди разом з інші зобов'язання кожного суперників потягнули зупинку.
    Цей бокс стиль оперативність також стратегія в поєдинку достигли всім прихильникам визнання не лише в в світі боксу, однак й на міжнародній території.

    З іншого боку Тайсон Ф'юрі славний своєю привабливістю а також сильнішою статусом. Ці спортсмени суперники — величезні постаті в традиціях світі, і тому ці бої обіцяє феноменальною.

    URL: https://mail.alive-directory.com/%D0%B1%D0%BE%D0%B9-%D1%83%D1%81%D0%B8%D0%BA-%D1%84%D1%8C%D1%8E%D1%80%D0%B8-%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B0_664352.html

    Олекса Усик взагалі фізичну підготовку, зокрема наращування фізичних якостей, з огляду на продовжувати бути у досвідченим модифікацією своєї особистості.

    Тайсон проте планував активну свої тренування, для того, щоб зберегти особисту безпрограшну успішність в контексті рингу. Тайсон неодноразово сфокусуватися по моральному методиці, з огляду на підтримати психологічну позицію по відношенню до Усиком.

    Усик впевнений, що цю психологічну перемогу може останням аспектом на етапі боксерської боротьби.

  • Comment Link Tyson-Usyk od Thursday, 21 November 2024 19:41 posted by Tyson-Usyk od

    Чемпіон Усик, постійно отримуючи званнями всіх значимих асоціацій показав свою майстерність якщо серед найзнаковіших боксерів, які колись коли раніше з'являлися внутрі світ боксу.

    Бій усик фьюри когда бой висувався в минулому минулого року, але найрізноманітніші умови, та втрати разом з всі завдання обидвох спортсменів забезпечили на затримку.
    Його манера оперативність разом з тактичний підхід стосовно боксерської боротьби допомогли йому повагу а також в Україні, однак і на світовій сцені.

    Своєю чергою Тайсон Фьюри заслужений незабутньою харизмою та першою позначкою. Ці спортсмени учасники та зірки в традиціях мирі, отже всі битва стане захоплюючою.

    URL: https://timeoftheworld.date/wiki/User:BrainStage95918

    Олекса Усик-Чемпіон залишається підготовку до бою, як поліпшення тактичних навичок, задля зберігати в питаннях оптимальною стадією себе.

    Ф'юрі проте завершував жорстку тренування, з огляду на показати особисту лідерську статистику в контексті сцені. Тайсон неодноразово пристраститися у ментальному методиці, з метою вплинути на психологічну перевагу вперед суперником.

    Усик впевнений, що цю психологічну перевагу може призвести ключовим деталлю на бою.

  • Comment Link Толкование сновидений по известным толкователям — Миллера Thursday, 21 November 2024 19:25 posted by Толкование сновидений по известным толкователям — Миллера

    Сны — загадочная тема, которая волнует огромного количества людей. Сновидения имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью разных сонников. В этой статье мы расскажем о самых известных истолкованиях снов — Лунном и разъясним, как понять сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру построен на детальном изучении состояния сна. Миллер считал, что сновидения помогают нам, как избежать неприятностей и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду известен тем, что секс и инстинкты как ключевые аспекты сновидений. Фрейд утверждал, что сновидения — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Значения снов по Нострадамусу известен благодаря способности предсказывать. Согласно Нострадамусу, сновидения могут рассказать о будущем в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию архетипов. Юнг утверждал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Согласно Лоффу, все люди видит уникальные символы, поэтому значение снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги имеет пророческий характер. Ванга утверждала, что сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова считается одним из самых мистических. Цветков отмечал, что сны — это предзнаменования внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник включает оккультные символы. Знаки имеют магическое значение.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника отражает влияние луны на сновидения. Согласно Лунному соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Толкования славян основан на древних верованиях. Сны у славян считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику учитывает семейные ценности. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Толкования по-русски содержит множество русских символов. Сны здесь связаны с традициями и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу содержит религиозные символы. В мусульманской традиции большое значение придается благочестию.

    Понимание символов сна поможет лучше понять свою жизнь и покажет, как использовать сны.

    https://cardul.ru/k-chemu-snitsya-hryushka-k-chemu-snyatsya-kabany-i-svini-k-chemu/
    https://stellanews.ru/k-chemy-sniatsia-ytiata.html
    https://banyaplus.ru/the-signs-of-the-zodiac/sonnik-k-chemu-snitsya-muzhchina-k-chemu-snitsya-muzhchina-tolkovanie-sna.html
    https://styleprincess.ru/category/shoes/
    http://x-material.ru/news/2010-05-21-96

    [url=http://nrp.i7.lt/index.php?/topic/926211-dfecwecrw/page-3698#entry3985592]Значение снов по традициям — Фрейда[/url]
    [url=http://www.a-baca.com.tr/2018/11/30/pure-luxe-in-punta-mita/#comment-248189]Расшифровка сна по сонникам — Миллера[/url]
    [url=https://enfogen.com/2023/02/17/linkedin-lead-generation-automation/#comment-200257]Расшифровка сна по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    81_cf29

  • Comment Link GOD55៖ កីឡា eSports អនឡាញល្អបំផុតនៅកម្ពុជា Thursday, 21 November 2024 19:24 posted by GOD55៖ កីឡា eSports អនឡាញល្អបំផុតនៅកម្ពុជា

    ស្វែងរកកាស៊ីណូអនឡាញដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជានៅ GOD55 សម្រាប់បទពិសោធន៍លេងហ្គេមដ៏គួរឱ្យទុកចិត្ត និងរំភើបជាមួយនឹងការឈ្នះដ៏ធំ។

  • Comment Link дапоксетин купить Thursday, 21 November 2024 19:20 posted by дапоксетин купить

    Купить дапоксетин без рецептов в Санкт-Петербурге с доставкой https://spb-generic.ru/poxet большой выбор
    препаратов для мужчин в наличии по выгодным ценам

  • Comment Link Ivorywaf Thursday, 21 November 2024 19:19 posted by Ivorywaf

    * **Ежегодный профилактический осмотр**: проводите ежегодный профилактический осмотр системы вентиляции квалифицированным специалистом.

    Выбор типа вентиляции - это ответственный этап, который требует внимательного анализа особенностей производства и его потребностей.
    Представьте себе: вы заходите в туалет, и вместо привычного запаха, вас встречает чистый, свежий воздух. Это не мечта, а реальность, которую может создать правильно установленная принудительная вентиляция. Достаточно ли просто открыть окно? Конечно, нет! Особенно, если речь идет о маленьком, плохо проветриваемом туалете. В этом случае вам понадобится надежная система, которая не просто уберет неприятные запахи, но и снизит влажность, предотвращая появление плесени и грибка.
    * **Проверьте ее плотную фиксацию.**

  • Comment Link Mines Argentina juego gs Thursday, 21 November 2024 19:17 posted by Mines Argentina juego gs

    The sphere of digital casinos has developed at a rapid pace in recent years, bringing to players an unmatched platform for gaming accessible on demand. With the growth of portable tech and accessible solutions, keywords such as casino, internet casino, casino mobile application, casino application file, and Mines Argentina juego are increasingly an core feature of contemporary recreation.

    The notion of internet-based casinos came into existence in the early era of the internet, introducing a user-friendly substitute to physical establishments. Over time, progress in tech have evolved online platforms into immersive settings, including high-quality designs, real-time dealer interactions, and seamless gameplay.

    Today, the possibility to engage with an virtual casino from almost any gadget is a main highlight for gamblers worldwide.

    Web-based gambling sites offer a wide range of gaming experiences, featuring timeless classics like roulette and poker, alongside a large array of slots.

    These platforms deliver to gamers the comfort of participating from any cozy spot or in any location, rendering them highly appealing among both amateur and skilled bettors.

    One of the most significant shifts in the realm of internet-based gambling is the move toward mobile gaming. Gaming apps have become a common approach for using online platforms, owing to their intuitive designs and unique enhancements.

    Whether you are a hobbyist or a professional player, a dedicated casino app enables your access to your beloved activities with just a few steps on your mobile phone.

    These apps focus on enhance a smooth gaming journey, with capabilities such as adaptive picks for players, instant payout solutions, and enhanced security measures.

    Web: https://mines-argentina-juego.web.app

    Players can get a APK for casino platforms—a package designed for Android—to access platforms seamlessly when they are not listed on traditional application markets.

    This adaptability guarantees that players can continue their sessions to their favorite gaming platforms, regardless of their device's operating system.

  • Comment Link Sauce bar Thursday, 21 November 2024 19:16 posted by Sauce bar

    I'm no longer certain where you are getting your information, however good topic.
    I must spend a while learning much more or figuring out more.
    Thanks for excellent info I used to be searching for this info for my mission.

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.