Ready to Conceive? What to Know Before You Start Trying

Miércoles, 24 Febrero 2016 04:14

If you want to have a baby, there are things you need to know–beyond the birds-and-bees basics–that can help enhance your fertility. We talked to our experts for advice on getting to that positive pregnancy test sooner:

Know Your Cycle

As you learned in biology class, the best time to conceive is right around ovulation. But do you know when you’re ovulating? “As soon as you start thinking about trying to get pregnant, it’s important to become more aware of your cycle,” says Bernadette Donovan, a One Medical Group nurse practitioner in San Francisco specializing in women’s health. Ovulation normally happens mid-cycle, but since menstrual cycles can vary tremendously from person to person, it pays to keep track of yours for several months–noting when you start your period, how long it lasts and when you are ovulating (you should notice an increase in cervical mucus around ovulation). “Your most fertile days include the two or three before and after actual ovulation,” says Donovan, so plan to have intercourse several times during that time window.

Stop Smoking

You shouldn’t smoke once you’re pregnant (it can have serious negative consequences for the fetus), so it pays to quit now. As a bonus, ditching the cigarettes may actually help you get pregnant. “There is a direct connection between smoking and reduced fertility,” says Donovan. Cigarette smoke can damage the eggs and contribute to premature aging of your ovaries, and since DNA abnormalities are a leading cause of miscarriage, smoking can affect both your ability to get and to stay pregnant.

Watch Your Weight

Being either overweight or underweight can affect your hormones, throwing off your menstrual cycle and your fertility. “Polycystic ovarian syndrome (PCOS) is a metabolic condition linked to being overweight, and women who suffer from PCOS may stop ovulating,” says Donovan. Likewise, women who are underweight may lose their menstrual cycles altogether or may have irregular ovulation, making it more difficult to know when they are most fertile.

Reduce Stress

Sometimes the stress of trying to have a baby can be part of what makes it difficult to conceive. Stress causes the release of the hormone cortisol, which affects many of the body’s systems and can interfere with the normal balance of other hormones. “It can be especially hard for high-achieving women who are used to having control over when things happen,” says Donovan. “Having trouble with fertility and not having control over when you get pregnant is quite a jolt.” But being told to “just relax” can add to your stress levels. Don’t make “relaxing” just another entry on your to-do list, but try to take positive steps toward reducing the amount of stress in your daily life. Getting enough sleep, eating well, and exercising regularly can help–as can more traditional stress reduction techniques like meditation, deep breathing, yoga, massage, or acupuncture. “The key is to bring balance and peace to your life,” says Donovan. “You want your body to be a nice, peaceful environment in order to encourage pregnancy.”

Don’t Delay

Even though many women are having babies in their late 30s and early 40s, fertility clearly declines with age. In this respect, biology has not evolved as quickly as modern-day society; cultural norms may be shifting pregnancy ages later, but a woman’s quantity and quality of eggs declines significantly in her 30s.

Last modified on Jueves, 25 Febrero 2016 06:36

92723 comments

  • Comment Link Bokep Indonesia Miércoles, 08 Enero 2025 17:23 posted by Bokep Indonesia

    Bokep Indonesia
    bookmarked!!, I like your site!

  • Comment Link xn--wh1bt3zwhi4lhm9B.com Miércoles, 08 Enero 2025 17:18 posted by xn--wh1bt3zwhi4lhm9B.com

    I've been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts in this sort of space .
    Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web site.
    Reading this information So i'm glad to express that
    I've an incredibly excellent uncanny feeling I discovered
    exactly what I needed. I most without a doubt will make
    sure to do not omit this website and give it a look regularly. http://xn--wh1bt3zwhi4lhm9B.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=386015

  • Comment Link вулкан казино онлайн - Cop Miércoles, 08 Enero 2025 17:14 posted by вулкан казино онлайн - Cop

    Вулкан Вегас казино — это не просто название. Уже долгие годы этот имя является одним из доверенных в игровой индустрии.

    Обзор платформы Вулкан казино

    Club vulkan bet — это источник безграничных возможностей. Уже более десятилетия этот бренд занимает лидирующее место в индустрии гемблинга.

    Выбирая вулкан онлайн казино, вы выбираете интерактивный опыт и уникальные возможности. Здесь каждый игрок может рассчитывать на честность всех результатов.

    Когда вы решаете играть в вулкан вегас казино, вам открываются многообразие слотов и настольных игр. Здесь собраны настольные игры, включая рулетку и блэкджек. Всё это позволяет вам получить доступ к уникальному игровому опыту.

    Используя режим вулкан казино демо, вы можете экспериментировать в режиме теста.

    Промокоды и акции — мощный инструмент успеха

    Используя промокоды казино вулкан, игроки получают доступ к бесплатным вращениям. Эти промокоды — возможность увеличить банкролл и достичь больших успехов. Промокоды от платформы вулкан вегас казино и других частей Вулкана предоставляют эксклюзивные предложения.

    Акции платформы вулкан казино 24 и вулкан вегас казино включают в себя персонализированные акции для игроков. Это позволяет платформе быть не только местом для игр, но и источником постоянных возможностей для роста и победы.

    Интерфейс и персонализированный опыт

    Для новых игроков, присоединяющихся к платформе вулкан казино, процесс регистрации протекает легко и интуитивно. После регистрации вы получаете доступ ко всем функциям платформы. Интерфейс платформы разработан так, чтобы даже начинающий игрок мог легко ориентироваться в личном кабинете, выбирать игры и делать ставки.

    Технологии платформы гарантируют обратную связь и оперативную поддержку. Регулярные обновления платформы гарантируют, что она остаётся доступной и стабильной для всех пользователей.

    Дополнительные возможности платформы и персонализированный опыт

    Платформа вулкан казино предлагает игрокам обширные возможности для настройки и анализа. Здесь каждый может применить уникальные настройки для улучшенного опыта. Такие функции делают взаимодействие с платформой более интуитивным и комфортным.

    Дополнительно, казино Вулкан предоставляет полный контроль над динамикой ставок. Эти инструменты позволяют прогнозировать результаты и управлять рисками. Это не просто удобство — это полноценный аналитический подход к игре, где каждый спин и каждая ставка имеют значение и весомый результат.

    Сообщество и поддержка игроков

    На платформе Вулкан Вегас существует активное комьюнити гемблеров. Здесь игроки передают опыт и секреты выигрышных комбинаций. Форумы и чаты, интегрированные в платформу, дают вам возможность обмениваться опытом и находить новые идеи.

    Кроме того, техническая поддержка платформы Казино Вулкан Старс доступна в любой момент суток. Если у вас необходима консультация по играм, команда специалистов оперативно и обеспечивает бесперебойный опыт взаимодействия. Это не просто поддержка — это полноценный партнёрство, которое помогает достигать целей.

    Выбирая платформу Club vulkan bet, вы выбираете стабильность, надёжность и высокую отдачу. Здесь каждый игрок может протестировать удачу. Платформа предлагает широкий ассортимент слотов и настольных игр.

    Каждый спин, каждая ставка и каждый выбор в Vulkan casino могут стать путём к стабильному росту и успеху. Промокоды и бонусы от платформы — это ключевые инструменты для получения больших выигрышей. Эти возможности делают платформу отличным местом для тех, кто ищет азарт и успех.

    Сайт: https://vulkan-casino-million.top/

    Сообщество игроков на платформе Казино Вулкан Старс — это не просто коллектив пользователей, а источник опыта и стратегий. Здесь можно получать уникальные советы и находить персонализированные рекомендации.

    Выбор платформы вулкан онлайн казино — это выбор доверия и прозрачности. Присоединяйтесь к платформе сегодня и начните свой путь к финансовой независимости. Вулкан — это ключ к вашим стратегическим победам и финансовым успехам.

  • Comment Link divisi303 Miércoles, 08 Enero 2025 17:12 posted by divisi303

    I'm gone to say to my little brother, that he should also visit this
    website on regular basis to get updated from newest
    gossip.

  • Comment Link centralmotorsthrissur Miércoles, 08 Enero 2025 17:02 posted by centralmotorsthrissur

    whoah this weblog is excellent i love studying your articles.
    Keep up the great work! You understand, many persons are hunting around for
    this info, you can help them greatly.

  • Comment Link MosesCak Miércoles, 08 Enero 2025 16:56 posted by MosesCak

    веб-сайте Mango-Office система автоответа

  • Comment Link Wade Miércoles, 08 Enero 2025 16:54 posted by Wade

    You could certainly see your skills in the work you write.
    The world hopes for more passionate writers such as you who are
    not afraid to say how they believe. Always go after your heart.

  • Comment Link Offshore VPS Hosting Miércoles, 08 Enero 2025 16:42 posted by Offshore VPS Hosting

    Hey there! I understand this is kind of off-topic however I needed to ask.
    Does operating a well-established blog like yours take a lot
    of work? I am brand new to operating a blog but I do write
    in my diary everyday. I'd like to start a blog so I will be able to share my personal experience
    and thoughts online. Please let me know if you have any ideas or tips for brand
    new aspiring bloggers. Appreciate it!

  • Comment Link stream Christian gospel hits Miércoles, 08 Enero 2025 16:41 posted by stream Christian gospel hits

    I don't even know how I ended up here, but I thought this post
    was great. I do not know who you are but definitely you're going to a
    famous blogger if you aren't already ;) Cheers!

  • Comment Link WebSite Mew Miércoles, 08 Enero 2025 16:38 posted by WebSite Mew

    Virtual gambling platforms have revolutionized the way people approach the casino world. Featuring limitless ease of access, these platforms give gamblers to play their most-loved choices 24/7. With hundreds of entertainment options ranging from reel games to real-time table games and classic table games like roulette, these venues satisfy every type of player.

    Virtual gambling platforms https://theguyforroi.com/2024/12/gioco-plinko-nei-casino-online-consigli-e-trucchi-2/ have reshaped the casino gaming industry, offering an unmatched level of user-friendliness and diversity that brick-and-mortar venues fall short of. Over the past decade, a vast number of enthusiasts internationally have adopted the fun of virtual gambling as a result of its always-open nature, captivating elements, and ever-expanding collections of titles.


    If you’re unfamiliar with the world of virtual casino play or would like to delve deeper into reputable operators, why not sign up for our dynamic online hub? It’s a destination where gamblers share stories, guiding you to enjoy more of your virtual play. Explore the discussions and learn more now: https://theguyforroi.com/2024/12/gioco-plinko-nei-casino-online-consigli-e-trucchi-2/.

    One of the strongest selling points of digital gambling sites is the unparalleled array of choices ready to play. Whether you like engaging with vintage slots, diving into narrative-rich video-based games, or exercising tactics in classic casino games like Blackjack, online platforms feature endless possibilities. Several sites moreover feature live gaming streams, enabling you to participate with professional croupiers and fellow gamblers, all while taking in the engaging feel of a brick-and-mortar establishment right at home.

    Besides the wide selection, online casinos thrive in accessibility.

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.