Ready to Conceive? What to Know Before You Start Trying

Miércoles, 24 Febrero 2016 04:14

If you want to have a baby, there are things you need to know–beyond the birds-and-bees basics–that can help enhance your fertility. We talked to our experts for advice on getting to that positive pregnancy test sooner:

Know Your Cycle

As you learned in biology class, the best time to conceive is right around ovulation. But do you know when you’re ovulating? “As soon as you start thinking about trying to get pregnant, it’s important to become more aware of your cycle,” says Bernadette Donovan, a One Medical Group nurse practitioner in San Francisco specializing in women’s health. Ovulation normally happens mid-cycle, but since menstrual cycles can vary tremendously from person to person, it pays to keep track of yours for several months–noting when you start your period, how long it lasts and when you are ovulating (you should notice an increase in cervical mucus around ovulation). “Your most fertile days include the two or three before and after actual ovulation,” says Donovan, so plan to have intercourse several times during that time window.

Stop Smoking

You shouldn’t smoke once you’re pregnant (it can have serious negative consequences for the fetus), so it pays to quit now. As a bonus, ditching the cigarettes may actually help you get pregnant. “There is a direct connection between smoking and reduced fertility,” says Donovan. Cigarette smoke can damage the eggs and contribute to premature aging of your ovaries, and since DNA abnormalities are a leading cause of miscarriage, smoking can affect both your ability to get and to stay pregnant.

Watch Your Weight

Being either overweight or underweight can affect your hormones, throwing off your menstrual cycle and your fertility. “Polycystic ovarian syndrome (PCOS) is a metabolic condition linked to being overweight, and women who suffer from PCOS may stop ovulating,” says Donovan. Likewise, women who are underweight may lose their menstrual cycles altogether or may have irregular ovulation, making it more difficult to know when they are most fertile.

Reduce Stress

Sometimes the stress of trying to have a baby can be part of what makes it difficult to conceive. Stress causes the release of the hormone cortisol, which affects many of the body’s systems and can interfere with the normal balance of other hormones. “It can be especially hard for high-achieving women who are used to having control over when things happen,” says Donovan. “Having trouble with fertility and not having control over when you get pregnant is quite a jolt.” But being told to “just relax” can add to your stress levels. Don’t make “relaxing” just another entry on your to-do list, but try to take positive steps toward reducing the amount of stress in your daily life. Getting enough sleep, eating well, and exercising regularly can help–as can more traditional stress reduction techniques like meditation, deep breathing, yoga, massage, or acupuncture. “The key is to bring balance and peace to your life,” says Donovan. “You want your body to be a nice, peaceful environment in order to encourage pregnancy.”

Don’t Delay

Even though many women are having babies in their late 30s and early 40s, fertility clearly declines with age. In this respect, biology has not evolved as quickly as modern-day society; cultural norms may be shifting pregnancy ages later, but a woman’s quantity and quality of eggs declines significantly in her 30s.

Last modified on Jueves, 25 Febrero 2016 06:36

84622 comments

  • Comment Link PinUp - iq Jueves, 26 Diciembre 2024 12:14 posted by PinUp - iq

    Pin Up Казино Онлайн в Казахстане – это казино с хорошей репутацией для фанатов ставок и игр. Здесь вы найдёте широкий выбор для удачной игры и больших выплат. Если вас интересует надёжное казино, то Pin Up Casino станет идеальным выбором.

    Преимущества Pin Up Казино Онлайн

    Большой ассортимент игр. Пользователям доступен более двух тысяч игровых автоматов, игр с живыми дилерами. В выборе представлены такие известные разработчики, как Microgaming и другие. Это значит, что каждая игра адаптирована для любого устройства, оптимизированные для телефонов и ПК.

    Щедрые бонусы и предложения. Новички сразу получают стартовые бонусы, которые позволят начать с большим преимуществом. Кроме того, действуют постоянные акции, ежедневные и еженедельные бонусы для постоянных игроков, что увеличивает ваши шансы на успех.

    Наш сайт: https://bk.kz/about/

    Безопасность и надежность. Pin Up Казино Онлайн гарантирует полную безопасность персональной информации, для обеспечения конфиденциальности. Лицензия гарантирует гарантирует справедливость игр и выплаты по всем выигрышам.

    Лёгкий доступ к играм. Pin Up легко доступно через мобильные устройства, что обеспечивает доступ к играм в любой точке мира. Можно скачать приложение для смартфона или просто использовать браузер для игры на смартфоне.

    Поддержка клиентов. В случае возникновения вопросов, служба поддержки Pin Up Казино всегда готова к общению. Вы можете написать в службу поддержки через чат и email, и получить квалифицированную помощь на русском или казахском языке.

  • Comment Link หนังโป๊ Jueves, 26 Diciembre 2024 12:11 posted by หนังโป๊

    Hello there! I could have sworn I've been to this site before but after checking through some of the post I realized
    it's new to me. Anyhow, I'm definitely glad I found it and I'll be book-marking and checking
    back frequently!

  • Comment Link link sarang777 Jueves, 26 Diciembre 2024 12:11 posted by link sarang777

    This is really attention-grabbing, You are an excessively skilled blogger.
    I've joined your rss feed and sit up for in search of more of your magnificent post.
    Additionally, I have shared your web site in my social networks

  • Comment Link play online casino Jueves, 26 Diciembre 2024 12:08 posted by play online casino

    I discovered your blog post to be a thought-provoking
    and astute examination of the contemporary state
    of the market . Your examination of the primary
    developments and obstacles dealing with corporations in this
    sphere was outstandingly potent .

    As an fervent aficionado of this subject , I would be delighted
    to continue this dialogue more extensively. If you are willing, I would enthusiastically
    urge you to uncover the stimulating
    possibilities open at WM CASINO. Our framework supplies a innovative and guarded
    atmosphere for exchanging ideas with like-minded aficionados and procuring a multitude of information to improve your insight of this transformative sector.
    I await with excitement the opportunity of collaborating
    with you in the foreseeable time

  • Comment Link 肩こり温めグッズ Jueves, 26 Diciembre 2024 11:43 posted by 肩こり温めグッズ

    This information aims to demystify the world of socket wrenches, focusing on the variations between SAE and metric sockets and wrenches.

  • Comment Link trần hà linh Jueves, 26 Diciembre 2024 11:32 posted by trần hà linh

    I love what you guys tend to be up too. This type of clever work and
    coverage! Keep up the very good works guys I've incorporated you guys to blogroll.

  • Comment Link jav Jueves, 26 Diciembre 2024 11:31 posted by jav

    A person necessarily helpp to make significatly articlles
    I wiuld state. This iis thee very first ttime I frequenteed
    yourr wweb pae and up too now? I surprfised with the research yoou mace too make tuis actual sjbmit
    amazing. Wnderful activity!

  • Comment Link Tow Truck Jueves, 26 Diciembre 2024 11:30 posted by Tow Truck

    An intriguing discussion is worth comment. I do believe that you need to write more about this issue, it may not be a taboo matter but typically
    people do not speak about such issues. To the next! All the best!!

  • Comment Link Site - jaile Jueves, 26 Diciembre 2024 11:28 posted by Site - jaile

    One Win — Безопасное интернет-казино и платформа для ставок с уникальными условиями для клиентов

    В экосистеме онлайн-казино и ставок на спорт основное внимание уделяется не только уровень сервиса, но и надежность оператора. С гарантированной лицензией, которая гарантирует прозрачность, сайт https://www.cross-kpk.ru/index.dll/documents/projects/Kristal/multimedia.dll/multimedia.dll/documents/forum.dll/forum.dll/topic?id=44&page=1 находится среди лидеров в области азартных игр. Организация уделяет внимание повышение качества сервиса, обновляя платформу, чтобы подарить пользователям первоклассный игровой опыт.

    Приветственный бонус: Начальный бонус для пользователей платформы

    Для новых игроков на платформе 1win доступен в предложении впечатляющий приветственный бонус, который позволяет начать с уверенностью. Это бонусная программа является одним из лучших на в мире онлайн-гемблинга, так как позволяет игрокам новым клиентам моментально воспользоваться бонусом, стимулируя успешные ставки. Легкий старт и депозит автоматически активируют бонус, что делает его доступ максимально удобным и быстрым.

    Live-ставки: Тысячи событий в реальном времени с моментальными ставками
    В экосистеме ставок на спорт важнейшей частью является стратегическая глубина и способность мгновенно реагировать в моментально. 1win предлагает игрокам множество спортивных событий, доступных в формате лайв-ставок. Мы располагаем матчами к глобальным спортивным событиям, будь то теннис.

    Полная ссылка на страницу: https://www.cross-kpk.ru/index.dll/documents/projects/Kristal/multimedia.dll/multimedia.dll/documents/forum.dll/forum.dll/topic?id=44&page=1

    Букмекерские ставки в лайве открывают возможность мгновенно реагировать на изменения, что делает процесс стратегически насыщенным, но и тактически интересным. С применением аналитических ресурсов платформы, игроки могут увеличивать вероятность выигрыша, увеличивая потенциальные результаты. Каждое событие сопровождается качественной аналитикой, что позволяет лучше анализировать ориентироваться в ставках.

  • Comment Link Расшифровка сна по сонникам — Фрейда Jueves, 26 Diciembre 2024 11:18 posted by Расшифровка сна по сонникам — Фрейда

    Сны — интересная тема, привлекает внимание огромного количества людей. Сон имеет свое значение и объясняется с помощью разных сонников. В этой статье мы расскажем о наиболее популярных сонниках — Фрейда и расскажем, как толковать сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера состоит на подробном анализе состояния сна. Миллер считал, что сны помогают нам, как поступить в трудной ситуации и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду отличается тем, что сексуальные символы как основные мотивы сновидений. Фрейд считал, что сновидческий процесс — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря предсказаниям будущего. По Нострадамусу, сны могут предсказывать грядущие события в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу строится на представлении коллективного бессознательного. Юнг считал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа делает акцент на персональных символах. Согласно Лоффу, каждый сновидец видит уникальные символы, поэтому значение снов должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги основан на интуиции. Ванга утверждала, что сновидения раскрывают тайные смыслы и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову содержит множество символов. Цветков считал, что сны — это знаки духовного мира.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника включает оккультные символы. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику отражает влияние луны на сновидения. По этому соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Славянский сонник основан на древних верованиях. Сны у славян был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Семейное толкование подходит для всех членов семьи. Толкования семейного сонника события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Толкования по-русски учитывает народные поверья. Каждый символ имеет русские корни и включают известные образы.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник содержит религиозные символы. В исламских толкованиях каждое видение имеет духовное значение.

    Интерпретация сновидений поможет лучше понять свою жизнь и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://banyaplus.ru/the-signs-of-the-zodiac/sonnik-k-chemu-snitsya-muzhchina-k-chemu-snitsya-muzhchina-tolkovanie-sna.html
    http://apocalypse.orthodoxy.ru/problems/073.htm
    http://www.myslash.ru/Products/dirid_34/tek_641/
    https://stellanews.ru/k-chemy-snitsia-induk.html
    http://x-material.ru/news/2010-05-21-96

    Толкование сновидений по сонникам — Фрейда
    Расшифровка сна по
    Толкование сновиден
    43a94c2

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.