Ready to Conceive? What to Know Before You Start Trying

Wednesday, 24 February 2016 04:14

If you want to have a baby, there are things you need to know–beyond the birds-and-bees basics–that can help enhance your fertility. We talked to our experts for advice on getting to that positive pregnancy test sooner:

Know Your Cycle

As you learned in biology class, the best time to conceive is right around ovulation. But do you know when you’re ovulating? “As soon as you start thinking about trying to get pregnant, it’s important to become more aware of your cycle,” says Bernadette Donovan, a One Medical Group nurse practitioner in San Francisco specializing in women’s health. Ovulation normally happens mid-cycle, but since menstrual cycles can vary tremendously from person to person, it pays to keep track of yours for several months–noting when you start your period, how long it lasts and when you are ovulating (you should notice an increase in cervical mucus around ovulation). “Your most fertile days include the two or three before and after actual ovulation,” says Donovan, so plan to have intercourse several times during that time window.

Stop Smoking

You shouldn’t smoke once you’re pregnant (it can have serious negative consequences for the fetus), so it pays to quit now. As a bonus, ditching the cigarettes may actually help you get pregnant. “There is a direct connection between smoking and reduced fertility,” says Donovan. Cigarette smoke can damage the eggs and contribute to premature aging of your ovaries, and since DNA abnormalities are a leading cause of miscarriage, smoking can affect both your ability to get and to stay pregnant.

Watch Your Weight

Being either overweight or underweight can affect your hormones, throwing off your menstrual cycle and your fertility. “Polycystic ovarian syndrome (PCOS) is a metabolic condition linked to being overweight, and women who suffer from PCOS may stop ovulating,” says Donovan. Likewise, women who are underweight may lose their menstrual cycles altogether or may have irregular ovulation, making it more difficult to know when they are most fertile.

Reduce Stress

Sometimes the stress of trying to have a baby can be part of what makes it difficult to conceive. Stress causes the release of the hormone cortisol, which affects many of the body’s systems and can interfere with the normal balance of other hormones. “It can be especially hard for high-achieving women who are used to having control over when things happen,” says Donovan. “Having trouble with fertility and not having control over when you get pregnant is quite a jolt.” But being told to “just relax” can add to your stress levels. Don’t make “relaxing” just another entry on your to-do list, but try to take positive steps toward reducing the amount of stress in your daily life. Getting enough sleep, eating well, and exercising regularly can help–as can more traditional stress reduction techniques like meditation, deep breathing, yoga, massage, or acupuncture. “The key is to bring balance and peace to your life,” says Donovan. “You want your body to be a nice, peaceful environment in order to encourage pregnancy.”

Don’t Delay

Even though many women are having babies in their late 30s and early 40s, fertility clearly declines with age. In this respect, biology has not evolved as quickly as modern-day society; cultural norms may be shifting pregnancy ages later, but a woman’s quantity and quality of eggs declines significantly in her 30s.

Last modified on Thursday, 25 February 2016 06:36

95065 comments

  • Comment Link https://sadaf22.com Monday, 09 January 2023 10:16 posted by https://sadaf22.com

    Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from
    somewhere? A theme like yours with a few
    simple adjustements would really make my blog stand out.
    Please let me know where you got your theme. Thank you

  • Comment Link 헤라카지노 사이트 Monday, 09 January 2023 06:50 posted by 헤라카지노 사이트

    My partner and I stumbled over here different website and thought
    I might check things out. I like what I see so i am just following you.
    Look forward to looking at your web page yet again.

  • Comment Link 엠카지노주소 Monday, 09 January 2023 06:24 posted by 엠카지노주소

    This paragraph is genuinely a fastidious one it helps new the web users,
    who are wishing for blogging.

  • Comment Link Smoke and vape shop Monday, 09 January 2023 06:21 posted by Smoke and vape shop

    My family every time say that I am killing my time here at web, however I know I
    am getting know-how every day by reading thes pleasant content.

  • Comment Link women lingerie Monday, 09 January 2023 06:19 posted by women lingerie

    Hi this is somewhat of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors
    or if you have to manually code with HTML. I'm starting a blog
    soon but have no coding knowledge so I wanted to get guidance from someone
    with experience. Any help would be enormously appreciated!

  • Comment Link sexy bra panty set Monday, 09 January 2023 05:40 posted by sexy bra panty set

    Appreciate this post. Will try it out.

  • Comment Link olmesartan 20 mg online pharmacy Sunday, 08 January 2023 22:26 posted by olmesartan 20 mg online pharmacy

    levaquin uk levaquin 500 mg canada levaquin 750 mg online

  • Comment Link Princetonboaxet Sunday, 08 January 2023 17:51 posted by Princetonboaxet

    Lebensmittel mit niedrigem Blutdruck

  • Comment Link قیمت پاور بانک 20000 Sunday, 08 January 2023 12:04 posted by قیمت پاور بانک 20000

    قیمت پاور بانک ️ مشخصات فنی و خرید ارزان پاوربانک
    نکته دیگری که باید به یاد داشته باشید این است که
    معمولا تکنولوژی‌های شارژ سریع
    عمر مفید باتری دستگاه شارژ شونده را (هر چند کم)
    کاهش می‌دهند. به همین دلیل معمولا پیشنهاد می‌شود تا در صورت امکان از شارژ
    کردن دستگاه‌ها (از جمله گوشی‌ها،‌ تبلت‌ها یا خود پاوربانک‌ها) با شارژ سریع
    اجتناب کنید. یکی از اصلی‌ترین اهداف اولیه پاور دلیوری، توسعه یک استاندارد شارژ است که
    امکان استفاده در تمامی دستگاه‌های مجهز به
    USB را داشته باشد. از پاوربانک ها برای
    شارژ تلفن های همراه، تبلت ها، بلندگوها و حتی لپ تاپ ها استفاده می شود.
    اگر بتوانید برای شارژ کردن آن را
    به دیوار متصل کنید، احتمال اینکه یک پاور بانک بتواند آن را شارژ کند وجود دارد.
    یکی دیگر از نکات مهم برای خرید پاور بانکی با
    کیفیت، توجه به پورت‌های دستگاه است.

    امروزه‌، طرح‌های بسیار پیچیده‌تر و جمع‌وجورتری در بازار وجود دارند که با عمر باتری بسیار بالاتر در اختیار شما قرار می‌گیرند.
    اکثر پاور بانک‌های مدرن، می‌توانند قبل از اتمام باتری در کف دست
    شما قرار گرفته و امکان شارژ گوشی‌های هوشمند را فراهم کنند.
    این موضوع زمانی بیشتر اذیت می‌کند که به پریز دیواری هم برای شارژ دستگاه خود
    دسترسی نداشته باشید. در این زمان، یک پاور
    بانک می‌تواند انتخاب خوبی برای رهایی از این مشکل بزرگ باشد.

    پاوربانک بیسوس مدل PPDML-K01 با ظرفیت
    باتری غول‌آسای ٣۰۰۰۰ میلی‌آمپر
    ساعتی می‌تواند یک همراه مطمئن برای شما در سفرها و اوقات فراغت باشد.

    این پاوربانک می‌تواند چندین دستگاه الکترونیکی شما
    را به شکل همزمان شارژ کند. البته وزن
    آن به حدود نیم کیلوگرم می‌رسد
    که این موضوع حمل و نقل آن را سخت‌تر می‌کند.
    امروزه اکثر گوشی‌های هوشمند از شارژ سریع پشتیبانی می‌کنند و با تکنولوژی‌های که برای آن‌ها تعریف شده است می‌توان باتری موبایل
    را در مدت زمان بسیار کوتاهی شارژ کرد.
    حال برای خرید پاوربانک به پشتیبانی شارژ سریع آن توجه
    کنید تا چندان معطل شارژ شدن گوشی نشوید.
    تعداد درگاه خروجی در پاوربانک از آن جهت
    اهمیت دارد که به شما امکان
    شارژ همزمان چند دستگاه را می‌دهد.

    افرادی که دائما در مسافرت هستند و به برق دسترسی ندارند، برای شارژ گوشی‌های موبایل، گجت‌ها
    و اکسسوری‌ها از پاور بانک استفاده می‌کنند.
    آن‌ها با خرید این محصول دیگر نگرانی بابت تمام شدن شارژ دستگاه‌های الکترونیک
    خود ندارند. از همین رو ما در این مقاله به پاور بانک، دسته بندی
    پاوربانک‌ها براساس برند و مهم‌ترین نکات خرید پاور بانک پرداخیتم تا اطلاعات جامع و کاملی از این
    محصول را به شما ارائه دهیم. سطح شارژ قابل ذخیره
    در پاوربانک‌ها با افزایش نیاز افراد و
    پیشرفت وسایل الکترونیکی
    افزایش یافته است.
    یک پاور بانک می‌تواند گوشی شما را بدون نیاز به پریز برق شارژ کرده و هرگز هم مجبور نخواهید شد که بی‌شارژی را
    در اماکن مختلف تجربه کنید. شما همیشه و در همه جا برای چک کردن پیام‌ها و شبکه‌های
    اجتماعی شارژ خواهید داشت و می‌توانید تماس‌های
    کاری و صحبت با دوستان و آشنایان را
    بدون هیچ گونه مشکلی انجام دهید.
    این نوع از پاوربانک‌، خروجی ولتاژ و
    جریان متناسب با باتری‌های حجیم لپ‌تاپ را
    در اختیار کاربر قرار می‌دهد. اکثر
    پاوربانک‌ها توان ۵ ولت را ارائه می‌دهند،
    در صورتی که برای شارژ باتری لپ‌تاپ بر اساس مشخصات سیستم، نیاز به پاوربانک با ولتاژ ۱۶ تا ۲۰ ولت می‌باشد.


    در نهایت عمده پاوربانک‌های
    سامسونگ در سری‌های EB و P روانه بازار می‌شود که دسته P مشخصات بهتری دارد.
    پاوربانک فست شارژ سامسونگ به دلیل محبوبیت زیاد
    بین کاربران از پرفروش‌ترین شارژر‌های همراه در ایران است.
    پاور بانک فست شارژ در یکی دو سال اخیر به شدت محبوب شده و به انتخاب اول کاربران در هنگام
    خرید پاور بانک تبدیل شده است.

    اولین پارامتر مهم در هنگام
    خرید یک شارژر همراه ظرفیت ذخیره انرژی در آن است که برحسب
    (میلی‌آمپر بر ساعت) بیان می‌شود.
    راو پاور RP-PB044 ظرفیت ۱۰،۵۰۰ میلی‌آمپر ساعتی دارد و در
    مقابل نفوذ آب و گرد و غبار و البته ضربه مقاومت می‌کند.
    این مدل همچنین یک چراق قوه
    کوچک دارد اما فاقد پشتیبانی از شارژ سریع بوده و قیمت آن به‌شدت افزایش یافته است.

    پاور بانک یک منبع تغذیه مبتنی بر
    باتری است که می‌‌توان آن را از
    طریق آداپتور گوشی‌های موبایل شارژ کرد و در زمانی که به برق شهری دسترسی ندارید، برای شارژ گوشی موبایل، تبلت یا هر دستگاه
    مجهز به پورت شارژ USB استفاده کرد.

    نکته دیگری که در هنگام خرید باید
    به آن توجه داشته باشید نوع درگاه‌های ورودی و خروجی پاور بانک ها است.

    در حال حاضر بیشتر پاور بانک ها خروجی‌هایی از نوع
    USB-A دارند؛ یعنی همان درگاه‌های USB فول سایز و آشنا.

    باید بگوییم که هیچ برند و محصولی، هر چند با کیفیت بالا، در مدت زمان کوتاهی صاحب شهرت نمی‌شود مگر اینکه
    مشتریان و علاقه‌مندان آن برند، با استفاده‌های مکرر از محصولات آن و رضایت‌‌مندی‌های
    پیوسته، برند مورد نظر را بالا ببرند.
    در مورد شیائومی نیز چنین مطلبی صدق می‌کند و رشد تمام مدت این برند،
    واقعیتی است که به واسطه کیفیت آن به وجود آمده، زیرا همانطور که گفته شد و شاهد آن هستیم، محصولات شیائومی از کیفیت بسیار زیادی برخوردار‌ند.

    برند های محبوب پاوربانک به ترتیب الویت عبارتند
    از امپر,شیائومی,انکر,تسکو, ...
    از بهترین برندها باید به راو پاور، بیسوس، شیائومی، بلکین، آکی، ای‌دیتا، انکر، روموس، سامسونگ،
    زد ام آی، هواوی،‌ سونی و آنر اشاره
    کرد. در نهایت به یاد داشته باشید که هیچ‌گاه کیفیت
    را فدای قیمت نکنید و به دنبال برندهای معتبر باشید؛ چرا که مدل‌های بی‌کیفیت می‌توانند استهلاک شدید در کوتاه مدت یا خطراتی از جمله انفجار را به
    همراه داشته باشند. در بخش راهنمای فنی این فصل، توضیحات مربوط به شارژ‌ وایرلس تکمیل
    شده و بخشی برای تشریح تفاوت‌‌های باتری‌های لیتیوم یون و
    لیتیوم پلیمری اضافه شده است.

    یعنی مثلا پاوربانکی که روی پورت USB-C از
    پاور دلیوری پشتیبانی می‌کند می‌تواند از طریق این پورت
    دستگاه‌های دیگر را شارژ کند یا اگر به همین پورت
    یک شارژر را متصل کنید، خود پاور بانک
    شارژ می‌شود. در حال حاضر جدیدترین نسخه پاور دلیوری، ۳.۰ است که با نسخه قبلی یعنی ۲.۰ هم سازگار است.
    امروزه در دنیای گوشی‌های موبایل، تکنولوژی‌های شارژ سریع متنوعی وجود دارند که برخی از آنها
    تنها مختص به یک برند خاص هستند و برخی دیگر در برندهای متنوعی به کار می‌روند.
    اما شارژ سریع گوشی‌ها تنها با بالا
    بردن ولتاژ و شدت جریان به طور ساده امکان پذیر نیست؛ چرا که در
    صورتی که این کار بدون رعایت محدودیت‌‌های باتری‌های لیتیومی صورت بگیرد موجب افزایش دمای شدید و
    در نهایت انفجار باتری می‌شود.

    این پاوربانک وزن نسبتا کمی نیز دارد و حمل آن
    با وجود باتری پر ظرفیتش آسان است.

    اگر پاوربانک شما میلی آمپر ساعت داشته باشد، آن
    را به میلی آمپر ساعت دستگاهی که
    می خواهید شارژ کنید تقسیم می کنید.
    اگر مطمئن نیستید یا باتری را پیدا نمی کنید،
    با یک جستجوی سریع آنلاین
    می توانید میزان میلی آمپر دستگاه
    خود را به شما بگویید. با استفاده
    از این معادله ، شارژ آیفون XS شما 3 ساعت و 7 دقیقه
    طول می کشد تا پاور بانک میلی
    آمپری شما تمام شود.

  • Comment Link Rodger Colborn Sunday, 08 January 2023 10:46 posted by Rodger Colborn

    http://happeningin.online seems to show a lot of creativity in my class. He loves participating when he knows the answer. When he is focused, he works very diligently. He has shown that he can learn new words quickly when he wants to. I rarely have any problems understanding his English speaking in class. He enjoys to read along with everyone in class. He applies the grammar he knows quite well in his English writing. With the right guidance, http://happeningin.online will continue to do well.

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.