5 Surprising Sources of Vitamin C in Your Veggie Drawer

Wednesday, 24 February 2016 04:14

Many of us try to increase our intake of vitamin C in the winter months, since we think it helps our immune system fight colds and infections. While scientists are still debating whether vitamin C is a foolproof cold remedy, none of them question vitamin C’s role in general health.

Vitamin C’s antioxidant power fights free radicals that can damage our DNA and increases collagen production to repair various tissues in our bodies, such as tendons, Nutrition_Ad3 blood vessels and skin. It also helps us absorb iron, and vitamin C has been shown to help some people get over a cold more quickly and recover from intense exercise.

The current Recommended Dietary Allowance (RDA) for vitamin C is 90 mg per day for men and 75 mg for most women. If you’re pregnant or breastfeeding the RDA jumps up to 85 and 120 mg, respectively.

But since our bodies cannot store vitamin C, we need to obtain it regularly from our diet. While oranges and other citrus fruits are a great source, you may be surprised to hear that they aren’t the only way to get your daily recommendation.

Last modified on Thursday, 25 February 2016 06:20

2116 comments

  • Comment Link je vous recommande de lire Friday, 24 November 2023 03:49 posted by je vous recommande de lire

    Cette liste comporte des jeux de qualité et fait toute notre fierté.
    je vous recommande de lire 4. Il ne vous reste plus qu’à cocher
    ou décocher les propositions des offres par SMS et ou
    par email. https://boinc.multi-pool.info/latinsquares/view_profile.php?userid=132165 Il est possible d’utiliser des cryptomonnaies sur des
    casinos en ligne. vous pouvez essayer cela

  • Comment Link thinkforimpact.com Thursday, 23 November 2023 18:19 posted by thinkforimpact.com

    Archiviert vom Original am 22. thinkforimpact.com Aus diesem Grund bereitete er sich bereits mit 13 Jahren auf eine Vielzahl von Jobs vor, die er parallel durchführte, um möglichst viel Geld zu verdienen.
    dolmie.com 1866: Die Oper Mignon von Ambroise Thomas wird an der
    Opéra-Comique in Paris uraufgeführt. Twizax.org

  • Comment Link upgrade4me.de Thursday, 23 November 2023 08:06 posted by upgrade4me.de

    According to a Rakuten Marketing survey, over
    80% of brands utilize affiliate marketing, so you’re
    joining a major industry. upgrade4me.de It’s no longer enough to
    just join an affiliate program and put out some good content
    every once in a while. Dreamus.co.kr With affiliate email
    marketing, you’re creating a relationship with the audience so
    they come to trust your advice, which includes product recommendations.
    Ladder2leader.Com

  • Comment Link de cette source Thursday, 23 November 2023 02:31 posted by de cette source

    Netto : enseigne de magasins de hard-discount.

    de cette source Si vous ne souhaitez plus utiliser les monnaies fiduciaires pour réaliser vos opérations bancaires, les cryptomonnaies sont les meilleurs choix qui s'offrent à vous.
    http://www.fantasyroleplay.co/ Pour pouvoir jouer au casino
    et commencer � gagner de vrais gains en argent r�el, rien de plus simple.
    http://www.lisasbox.co.za

  • Comment Link www.jeromebaray.com Wednesday, 22 November 2023 11:44 posted by www.jeromebaray.com

    Forderungen und Verhandlungen unter der Führung
    des Tacfarinas nach Land für sich und sein Heer lehnte Tiberius ab.
    http://www.jeromebaray.com Anfang des 13. Jahrhunderts konnte sich Sachsen-Anhalt immer
    mehr etablieren. finde das Du erhältst nach erfolgreicher Anmeldung sämtliche Informationen die du
    benötigst um im Cryptomarkt einzusteigen und erfolgreich zu werden bequem per Chat zugesendet.
    klicken Sie hier für mehr Informationen

  • Comment Link Regardez ceci Wednesday, 22 November 2023 10:59 posted by Regardez ceci

    Il est aussi possible de demander des éclaircissements sur certaines informations au près
    du service d’assistance technique, si nécessaire.
    Regardez ceci En fait, la manière dont le client d'un casino
    est servi au moment où il a des préoccupations est très déterminante, et
    de cela dépendra son engouement pour la suite de l'aventure.
    aller Cette abondance de choix est l’une des grandes forces des casinos en ligne.
    soapeleza.com

  • Comment Link yozgatblog.com Tuesday, 21 November 2023 17:54 posted by yozgatblog.com

    An affiliate program is an online marketing strategy in which an online retailer pays
    commissions to external websites or individuals for driving sales by posting
    referral links. yozgatblog.com What is Coupon Affiliate Marketing?

    Recommended Reading A group of several dozen programmers usually influences a closed-source software project.
    http://clrobur.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=614709

  • Comment Link Web-Link Tuesday, 21 November 2023 16:27 posted by Web-Link

    Der Beginn des Zweiten Weltkriegs vereitelte dies.
    Web-Link An der Abschussrampe nahm ich eine Tablette gegen das Erbrechen, welche
    wirklich toll war. über ihn Er lehrte viele
    Jahre Philosophie an der Universität München, in den USA
    und in Österreich. Homethaii.Com

  • Comment Link http://www.gbuav.co.kr/bbs/board.php?bo_table=freewr_id=742677 Tuesday, 21 November 2023 16:01 posted by http://www.gbuav.co.kr/bbs/board.php?bo_table=freewr_id=742677

    König Friedrich August I. Das Königreich Sachsen stellte Napoleon ein Kontingent von 20.000 Soldaten im Krieg gegen Preußen zur Verfügung.
    http://www.gbuav.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=742677 22.
    September: Einweihung des Hochgeschwindigkeitszuges TGV durch François Mitterrand.
    seine Erklärung 07.09.2011 Private Krankenversicherung günstig Das Internet macht es möglich, dass der Interessent viele Anbieter
    finden kann, die eine private Krankenversicherung günstig den Nutzern anbieten.
    soapeleza.Com

  • Comment Link Wiki.prologosconsultoresasociados.cl Tuesday, 21 November 2023 15:21 posted by Wiki.prologosconsultoresasociados.cl

    Le blackjack vous oppose à la banque. Wiki.prologosconsultoresasociados.cl La roulette est un jeu très divertissant, amusant qui regroupe des joueurs autour d'une table de jeu.
    https://www.atekri.com/ Tropezia Palace a formé son équipe d’assistance
    pour une résolution rapide de toutes vos difficultés quelle que soit
    leur nature. homethaii.com

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.